肌肉拉伸疗法.pptVIP

一、髋部肌肉㈡自我牵伸1.增加屈髋活动范围患者手膝跪位，腰部保持稳定，臀部向后运动至最大范围，以牵伸伸髋肌群。伸髋肌群自我牵伸返回第95页，讲稿共146页，2023年5月2日，星期三一、髋部肌肉2.增加伸髋活动范围A.患者俯卧位，双手放在肩前，伸肘手掌支持，上身向上抬至最大范围，以牵伸髂腰肌。屈髋肌群自我牵伸返回第96页，讲稿共146页，2023年5月2日，星期三一、髋部肌肉2.增加伸髋活动范围B.站立位，双足分开，双手放在腰后，上身尽量后伸。C.牵伸屈髋肌群中的股直肌，直腿坐在治疗床上。牵伸侧下肢尽量外展并屈膝，非牵伸侧下肢伸直。牵伸时，非牵伸侧膝部接触床面，上身向牵伸侧下肢移动，此时大腿前侧有酸胀感。返回第97页，讲稿共146页，2023年5月2日，星期三一、髋部肌肉3.增加交叉伸屈髋活动范围患者取前弓健步，牵伸侧屈髋、屈膝90°，非牵伸侧下肢向后伸直，双手放在弓健步腿的髌骨上方，挺胸，身体下压，此方法可同时牵伸侧伸髋肌群和后伸侧下肢的屈髋肌群。返回第98页，讲稿共146页，2023年5月2日，星期三一、髋部肌肉前侧伸髋肌群、后侧屈髋肌群自我牵伸返回第99页，讲稿共146页，2023年5月2日，星期三一、髋部肌肉4.增加髋内收、外展活动范围A.患者距墙一臂远处侧方站立，牵