田径社团活动计划-.xlsVIP

Sheet3

Sheet2

Sheet1

薛城区双语实验小学校级田径社团活动计划

(2011～2012学年度第二学期)

辅导教师：王磊

周次

时间

活动内容

学生要达到目标

备注

周二

1、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

明确队员以及本学期所要达到的目标。

集体练习

周四

1、准备训练所需器材2、力量训练

做好充分的准备，发展学生的力量。

分组练习

1、柔韧性训练2、灵敏性训练

提高学生的柔韧和灵敏性。

1、基本技术训练2、柔韧性、灵敏性

掌握基本的训练技术，进一步提高学生的柔韧性。

1、耐力练习

提高学生的耐力、发展学生体能

1、基本技术综合练习2、身体素质练习。

了解和掌握基本的技术，发展学生的身体素质。

1．柔韧性练习2．各种短跳练习

进一步提高学生的柔韧性，发展学生的跳跃能力。

1．专项辅助性2．耐力

进行专项练习，提高学生的肺活量。

1．柔韧、灵敏2．速度练习

提高学生的速度练习。

1．短跳练习2．速度耐力

通过练习发展学生的短跑练习，提高学生的速度。

1．协调性2．各种辅助练习

加强学生的协调性，提高各项辅助的练习。

1．耐力练习2．速度耐力

提高学生的耐力练习，加强速度练习。

1．协调灵敏2．跳跃练习

进一步提高学生的协调性，发展学生的腿部力量。

通过练习提高学生的耐力练习。

1．协调灵敏2．跳跃练习

学生的协调性得到进一步的加强。

1．速度练习2．耐力练习

提高学生的速度练习，加强耐力训练。

1.力量练习

进一步发展学生的力量在跑的过程中腿部力量加强。

1．各项身体素质辅助练习2．耐力练习

全面发展学生的身体素质练习，提高学生的耐力。

1．柔韧灵敏练习2．速度练习

进一步加强学生的柔韧和灵敏性。

1．跑、跳技术练习2．速度耐力

掌握和提高学生的跑、跳技术。

1．协调性练习2．各种辅助练习

通过各种辅助练习，进一步提高全身的协调性。

1．各项专项技术练习2．速度耐力

全面发展学生的身体素质练习，提高学生的速度。

1．协调灵敏2．身体练习

1．力量练习2．一般耐力

进一步提高学生的力量练习，发展学生的耐力。

1．力量练习2．一般性身体练习

学生的一般性身体练习得到很大的发展。

1．跑、跳技术练习2．速度耐力

掌握和了解跑、跳技术，提高速度耐力。

1．协调灵敏2．跳跃练习

学生的协调性得到进一步的加强。提高学生的跳跃能力。

1．各项专项技术练习2．速度耐力

学生的各项技术得到一定的练习。

1．协调性练习2．各种辅助练习

学生的协调性进一步提高。

1．柔韧、灵敏2．速度练习

进一步提高学生的柔韧好灵敏性。

1．速度练习

加强学生速度的练习。

1．短跳练习2．速度耐力

提高学生的短跳能力。

1、测试2、观看录像等

通过测试检查学生本学期的练习情况。

薛城区双语实验小学级社团活动计划

(2011～2012学年度第一学期)

1.00

2.00

3.00

4.00

5.00

6.00

7.00

8.00

9.00

10.00

11.00

12.00

13.00

14.00

15.00

16.00

17.00

18.00

19.00

20.00

4.00

5.00

6.00

7.00

8.00

9.00

10.00

11.00

12.00

13.00

14.00

15.00

16.00

17.00

18.00

19.00

20.00