乒乓球社团活动记录1 - 户外运动.docxVIP

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事项：击球后脚步移动与引拍同时进行。精品--三、学习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球10社团地点食堂二楼负责老1.复习加力推技术活动2.

事项：击球后脚步移动与引拍同时进行。精品--三、学习反手慢搓球1）目标：基本掌握慢搓球，连续击球10

社团地点食堂二楼负责老1.复习加力推技术活动2.学习减力挡技术主题3.学习基本步法：组合步法4.身体

）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近

部，击球后迅速还原成准备姿势。二、学习左推右攻技术1)目标：动作较正确，步法协调，连续击球10次。2

时

间

活动

形式

指导训练

主持人韩慧韩慧

呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表1（2课时）

2015年10月21日社团乒乓球社团地点食堂二楼

负责老

师

1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动

活动

主题2.学习平挡球

活动

图片

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复习反手慢搓球活动学习正手搓球主题学习拉加转弧圈球活动图片精品--乒乓球社团活动记录10准备活动（一侧中下部向左侧面摩擦。拍触球的一瞬间，如能用手腕辅助发力，将能增大球的旋转。3)

复习反手慢搓球活动学习正手搓球主题学习拉加转弧圈球活动图片精品--乒乓球社团活动记录10准备活动（一

侧中下部向左侧面摩擦。拍触球的一瞬间，如能用手腕辅助发力，将能增大球的旋转。3)注意事项：拍形要固定

题学习拉加转弧圈球活动图片乒乓球社团活动记录9准备活动（一）整队，汇报人数；（二）宣布课的内容与任务

）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近

活动总结

乒乓球社团活动记录1

准备活动

（一）整队，汇报人数；

（二）宣布课的内容与任务

（三）注意事项

基本部分

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，

虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍

后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。

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进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4

进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形二

速向后上方引拍，同时手腕略微挺起，身体随着球拍后引而向右转动。发左侧下旋球时，手臂自右后上方向左前下

含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-3

、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节

两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，

保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然

弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于

左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判

断。

（三）单步移动

击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。

一般在来球较近身体时采用这种步法

二、学习平挡球

推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，

课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习

可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击

球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方

来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。

呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表

呼图壁县第一中学乒乓球社团活动记载表2（2课时）

2015年10月28日社团乒乓球社团地点食堂二楼

时

间

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进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形二食堂一楼负责老韩慧师覃燕复习正手侧身攻球活动学习左推右攻主题学习反手慢搓球活动图片精品

进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形二

食堂一楼负责老韩慧师覃燕复习正手侧身攻球活动学习左推右攻主题学习反手