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疫情终成历史?春回大地，万物复苏！同学们：欢迎回来！开始我们的新学期！！

PARTONE疫情过后，健康最重！健康，是生命的保障，健康，是一切的基础。没有了健康，身体生病，就会影响学习和生活，严重的甚至危及生命。所以疫情过后，我们要提高健康意识，作息规律加强锻炼，更要注重体育课！！疫情过后什么最重要？生命！健康！亲情！知识！金钱！陪伴.......

体育课堂常规要求01本学期计划目标02目标＋努力=成功03体育课注意事项及保健小知识04目录

01体育课堂常规要求0102课堂常规定义在体育与健康课的学习过程中.大家所必须要遵守，的行为准则。基本要求一个制度三个必须六个不许

01体育课堂常规要求“一个制度-提前2分钟操场整队上课前体委整队，核对人数，老师上课。带器材统一地点摆放，各小组队长检查提醒，课后带回，防止丢掉。三个必须第一、上课穿校服，必须穿运动鞋。第二、因病、事不能。上体育课时，必须本人事先向体育教师请假，或者有班主任签字的假条。第三、课上必须按照教师安排的内容进行练习服从教师指导。

体育课堂六个不许不许迟到、早退或无故旷课。不许带帽子、围巾和尖利物品或者妨碍活动的物品上课。不许随意移动已布置好的体育器材。未经教师同意不许擅自离开教学区域要认真练习不许打闹说笑，自主练习，时不要做危险动作，严防伤害事故发生。上课时不许把书本、杂志和手机等物品带进课堂。好好学习在教室即可060503040201

上课铃响后，体育委员立刻集合整队。迟到学生，要喊“报告”。经教师允许方可入列。要认真做准备活动，注意听课,细心观察，积极主动练习，认真进行保护、帮助，严防发生伤害事故。要爱护体育器材，丢失或有意损坏器材者要赔偿。按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考。课结束前要认真做整理活动;听“下课”口令后方可带队回班。

02本学期计划目标第一周恢复性练习，拉伸适应第二周摸底测试每月一次考试项目测验，个人定目标看差距排名次评优秀一月后进行逐步加大训练量促能力增长重抓技术动作，细节往往是成败的关键劳逸结合开展丰富活动

中招考试标准PARTTWO

心中有目标，行动有方向一、给自己定个目标，由大到小一步步实现（中考目标每个学期的目标每个月测验目标每次进步多少每个项目得多少分......）二、明白自己的优缺点，扬长补短（我耐力好!我速度好！我有力量！我聪明学东西快......)三、相信自己，坚持不懈！不因一点点挫折就放弃不因一点进步就骄傲，体育除了强身健体也是磨练人意志品质的良方。

体育课必须准备课中要求请假必须有正当理由，假条或明显伤痕，无不与批准。见习生应随堂见习，不得在教室逗留。课中同学应积极主动进行练习，遵守纪律，注意安全，爱护器材，服从教师安排完成学习任务，不经教师批准离开课堂作旷课论处。课的结束1、教师要集合全班学生，进行放松。对本次课进行小结评价，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课的内容。2、课后及时补水，应少量多次。注重营养均衡。3、每节课带好老师指定器材不得上课了再回教师拿。

体育课保健知识不宜贪吃冷饮运动后失水较多，往往口干舌:燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。不宜蹲坐休息0102

急救小知识运动中出现小腿抽筋应该怎养处理?肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要均匀、缓慢,以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主，处理时注意保暖，热疗也有一定的效果。