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武术操社团教案

一篇：

课的设计：武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到熏陶。武术基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感。但此节课内容只是学习基本手型、步型和马步冲拳，内容显得有些枯燥无谓。因此为了让本节课上的更生动一些，需采用一些特殊的教学方法！

年级高二年级人数56人课型新授课时1课时

教学内

容

教

学

目

标

教学过

程

1、学习武术基本手型：拳、掌、勾

2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌

3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步

1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。

2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。

3、身体素质练习，提高学生的下肢力量

4、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。

练习

学生活动教

学生活动

次数

课堂常规：

一.体育委员整队集合报告人数

全班成四列横队集合。

组织如图一

开

二.师生相互问好

始

三.简单介绍教学计划

部

四.宣布教学内容和要求

分

五.安排见习生、检查服装

XXXXXXXX

XXXXXXXX

2XXXXXXXX

分XXXXXXXX

钟♀

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容

和要等。

3、见习生按要求随堂听课，

做力所能及之事。

要求：1.集合队伍快、静、齐。

2.遵守武德，师生互敬。

准

备

部

分

准备活动：

徒手操

1、头部运动

2、扩胸活动

3、腹背运动

4、弓步压腿

5、侧压退

6、膝关节运动

7、腕、踝关节活动

5

分

钟

活动内容：慢跑

形式：集体练习

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

♀

要求：学生动作到位，有力

度，充分活动身体。

基

本

部

一、武术简介：

武术定义：武术是以技击作为主要内容，

以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修

的中国传统体育项目。

抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,

拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左

指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸

前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距

20~30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前

后均须先行抱拳礼.

二、学习基本功：

1、基本手型

1、掌

要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口

处。

2、拳

1一、注意力集中，认真听讲

分教师介绍，提高对武术的兴

钟趣。

二、学习基本功组织教法：

1、教师示范动作1-2遍。

2、教师边示范边讲解动作

1-2遍。

3、教师领做并讲解动作3-4

遍。

4、教师口令指挥学生集体练

习。

5、学生分组练习教师个别指

导。

6、纠正错误动作，强调动作

要领。

7、学生再集体进行练习4-5

遍。

58、教师讲解动作的攻防含

分义。

钟9、学生分组练习体会。

3—

4次

基

本

部

分

2、基本步型

1)弓步

要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后

腿成一条直线。

2)马步

要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺

胸，塌腰。

3)虚步

要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚

跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，

塌腰，虚实分明。

8

分

钟

8

分

钟

教授弓步队形：

○○○○○○○○○

○○

○

○♀○

○

♀

○○

○

○○○○○○○○○

弓步：前腿弓，后腿绷；

脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；

教授马步队形：

○○○○○○○○○

○○

○

○♀○

○

♀

○○

○

○○○○○○○○○

马步：挺腰塌腰；脚根外蹬

教授虚步队形：

4—5

4—

5次

○○

○

○♀○

○

♀

○○

○

○○○○○○○○○

虚步：挺腰、塌腰，虚实分

明。

1、仆步

7

分

要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左

钟

腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向

左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。

2、歇步

教授仆步队形：

○○○○○○○○○

○○

○

○♀○

○

♀

○○

○

○○○○○○○○○

仆步：挺腰、塌腰沉髋。

4—

教授歇步队形：5次

○○○○○○○○○

要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左

腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。

○

○

○

♀

○

○

○

三