运动生物化学第8章 运动性疲劳与恢复.pptVIP

第八章

运动性疲劳与恢复;第一节运动性疲劳的生物化学;一、运动性疲劳的概念;关于疲劳机制的相关学说

;肌肉疲劳控制链;不同的学说有不同的侧重点去解释运动性疲劳产生的原因，其中以能量过度消耗和代谢物堆积所造成的内环境紊乱是运动性疲劳产生的最主要的原因。

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运动性疲劳

;二、运动性疲劳发生的部位及变化;中枢疲劳的生化特点;外周疲劳的生化特点;〔1〕能源物质消耗;〔2〕代谢产物堆积;三、不同时间全力运动疲劳产生的特点;第二节运动后恢复的生物化学;一、代偿性恢复概述;

⑴在适宜的刺激强度下，肌糖原消耗随强度增加而增大。

⑵在恢复期的某一时段，会出现被消耗的能源物质超过原来数量的恢复阶段，称为超量恢复。

⑶代偿性恢复的数量与消耗过程有关，在一定范围内，消耗越多，代偿性恢复越明显。;;2．运动后恢复期物质恢复的异时性原理;3.代偿性恢复特点;二、运动训练中的代偿性恢复规律;二、运动训练中的代偿性恢复规律;〔一〕磷酸原恢复的规律;磷酸原恢复的规律应用;〔二〕训练期糖原代偿性恢复的规律;;〔二〕训练期糖原代偿性恢复的规律;三、运动后乳酸消除的规律;

进行轻量的活动比静坐和静卧方式乳酸的消除速度快的原因在于轻量活动时血液循环较快，输送至肌肉中的氧气较静坐时多，肌肉中代谢水平也较高，有利于乳酸氧化消除。;