超实用高中心理主题班会课件：拨云见日行稳致远缓解学习焦虑,成就最好的自己课件.pptxVIP

超实用高中心理主题班会课件：拨云见日行稳致远缓解学习焦虑,成就最好的自己课件.pptx

;1、正确看待焦虑

2、如何缓解过度焦虑;正确看待焦虑;如何缓解过度焦虑

;1、学会沟通，善于倾诉

向老师和朋友敞开心扉，倾诉自己内心的苦恼。倾诉本身就是在缓解焦虑。

;2、加强体育锻炼

慢跑、快骑自行车、跳绳、快速步行这些有氧运动可以有效缓解焦虑。;3、营造良好的学习、生活氛围

与同学和谐相处，能够包容别人，有助于身心愉悦。;4、制定切实可行的目标

“切实可行的目标”就是“跳一跳”就可以实现的目标。;5、目标要细化——积跬步，至千里

制定每节课、每天、每周的小目标，在实现小目标的过程中，体会实现目标的成就感，进而缓解焦虑。;6、脚踏实地地去努力——行稳方能致远

焦虑是对自己的不确定，也只有努力才能从根本上缓解焦虑。;;;努力的样子最美;加油，读书人！;唯有努力，才能给自己底气，才能不焦虑，不犹豫，不彷徨;焦虑不可怕，可怕的是你不够努力。

致敬每一位努力的内中学子！;高考质量提升是一项系统工程，涉及到多个方面、各个维度，关键是要抓住重点、以点带面、全面突破，收到事半功倍的效果。

一、备考策略务必精准

高三备考的不同阶段，目标和任务各不相同，就像打仗一样，攻克不同的山头有不同的打法，只有抓住要领，才能打赢主动仗。