女生青春期健康知识讲座课件.pdfVIP

一、人一生要经历几个阶段？

每个人的生命周期都要经历三个

成长阶段，即童年期——青春期——

成人期。青春期是一个承前启后的过

渡时期，青春期度过得不好的男孩女

孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折

坎坷。

二、什么是男女青春期性征

一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男

女性器官的差异，称为第一性征。

二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体

形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方

面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是

性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。

主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉

结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、

乳房发育、月经初潮出现等方面。

青春期出现女性比男性早1——2年。

三、女孩要了解自己的身体

◆女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13

岁左右开始。

◆月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生

理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，

从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被

有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、

“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明

了。这些都是很不积极的说法。

四、女孩青春期开始的标志

n女孩生来带有400多个卵泡。进入青春期

后，脑垂体分泌促卵泡素和黄体生成素，

促进卵巢中的卵泡发育成熟。如果卵没

有受精，雌激素和孕激素水平下降，子

宫内膜脱落、血管断裂，就形成了月经。

女孩的第一次月经被称为月经“初潮”，是

女性青春期开始的标志。由于生活水平

的提高，“初潮”时间在我国有提早的趋势。

※你了解月经吗？

▲青春期月经不调正常吗？

经期不规律：许多青春期少

女的月经周期和血量均不规

律．在初潮后的前几年中，

月经周期间隔可达两个月或

三个月，这是正常的。

※来月经时捶腰好吗？

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌

肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也

会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但

这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期

腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰

部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后

创面的修复愈合，导致流血增多，经期延

长。

※来月经时吃生冷食品好吗？

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，

常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧

郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃

或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，

因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人

体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强

人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，

减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。

※来月经时可不可以做运动？

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能

水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，

有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也

不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴），特别是下

腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜

太长。

3.经期不宜做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动

作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练

习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病

菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。

※女孩子如何度过月经期？

应对小窍门：

不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！

多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！

要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。

要心情舒畅，情绪稳定。

※为什么会痛经？

少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原

因是心理因素导致，有些是体质因素。有的

是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。

便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。

应对小窍门：

消除对月经的紧张和恐惧心理。

加强体育锻炼，增强体质。

多吃果蔬，保持大便通畅。