超实用班会课件：提升自己最快的方式——努力当前化课件.pptxVIP

LOGO;课堂导入;学者李敖在北大演讲时，曾说：;;

知道熬夜伤身，可就是抱着手机刷个不停；知道运动很好，可就是懒得动弹；

知道发脾气不对，偏偏压不住怒火；知道要与人为善，但经常是指责欲爆棚……

作家卫蓝说道，人太容易被原始基因驱动，可只有战胜自己，才算得上高级生命。;提升自己，如何“反本能”;1、锻炼“反舒适”的本能。;1、锻炼“反舒适”的本能。;2、锻炼“反拖延”的本能。;2、锻炼“反拖延”的本能。;3、锻炼“反焦虑”的本能。;精神内耗是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。;精神内耗：

例如，

部分同学课堂上面临老师的提问时，心里会经历巨大的拉扯——一个小人要举手回答问题；另一个小人却因为害怕答错，拒绝回答问题。;3、锻炼“反焦虑”的本能。;4、锻炼“反惯性”的本能。;4、锻炼“反惯性”的本能。;最后分享一个故事;;;“只要方法得当，我们都能进化成完美的自己。”;高考质量提升是一项系统工程，涉及到多个方面、各个维度，关键是要抓住重点、以点带面、全面突破，收到事半功倍的效果。

一、备考策略务必精准

高三备考的不同阶段，目标和任务各不相同，就像打仗