暑期青少年形体矫正弯腰驼背.pptVIP

暑期青少年形体矫正弯腰驼背第1页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三暑假结束刚开学，孩子老是抱怨肩颈痠痛吗？小心可能是脊柱侧弯找上身！暑假期间，许多学童长时间窝在沙发上看电视、打电动，长期姿势不良易引发痠痛，甚至会出现肩膀一高一低、驼背、三七步站姿等脊柱侧弯的可能症状，当代风尚建议，及早藉由运动体操矫正姿势，有助让孩子恢复正常体态。下面当代风尚介绍一下青少年矫正弯腰驼背几个简单的方法：第2页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三动作示范：第1招／昂首向前。【第1招／昂首向前】：双手抱于后脑杓，双肘打开呈一直线，以伸展胸大肌及矫正头颈向前凸的问题。第3页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三动作示范：第2招／谦虚有礼。第2招／谦虚有礼】：上半身同做法一，下肢双脚交叉，身体自然向左侧弯曲，可感觉右侧躯干受拉扯延展，维持数秒钟，再换到右侧弯曲。目的在伸展侧边躯干的肌群及下肢侧边肌群。第4页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三动作示范：第3招／金鸡独立。【第3招／金鸡独立】：站姿（重心不稳的人，可找一个稳定的扶手），右侧单脚站立，左手拉左脚踝往臀部靠近，注意左大腿与右大腿保持平行，维持数秒钟，再换边，左右两边都要做到。目的在伸展长时间坐姿下的下肢前侧肌群。第5页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三示范：第4招／一马当先。【第4招／一马当先】：站姿（重心不稳的人，可找一个稳定的墙面靠），右侧单脚站立，双手抱住左大腿往身体靠近，注意左大腿是与右大腿是平行的，维持数秒钟，再换边，左右两边都要做到。目的在伸展长时间坐姿下的下背肌群及下肢后侧肌群。第6页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三动作示范：第5招／稳如泰山。【第5招／稳如泰山】：两脚与肩同宽，膝盖微弯，双手向前延展同时，臀部向后面微坐，伸展到自己可以忍受的范围，维持数秒钟。目的在伸展上背部肌群及臀大肌群，稳固下肢肌肉的力量。第7页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三当代风尚学习现场第8页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三当代风尚青少年礼仪培训第9页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三当代风尚形象设计精华小班的优势武汉当代风尚形象设计：1、名师授课，国内顶尖师资团队，拥有超过十年的丰富经验，资深老师人均打造形象客户超过1500名！2、最先的专业技术，紧跟国际时尚流行趋势。3、精品小班授课，一对一式授课并每班保障在5人左右。保证教学质量，让您在最短的时间内学到专业的化妆技能。4、一次性收费，中途如任何授课，包学好，百分百保证教学质量，终身的形象托管，2年内免费重新学习！5、上课时间灵活、随到随学，有白天、晚上、周末班，总能找到适合您学习的课程。6、交通便利，位于武昌徐东销品茂，百度武汉当代风尚形象设计及可获得地图！！！美丽热线第10页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三服务项目：公司项目：一、针对个人的服务：私人形象设计、色彩诊断、风格诊断、陪同购物、衣橱整理、化妆造型、发型设计、妆面定位。二、针对个人业余扮靓小班：魅力女人速成班、业余化妆盘发、优雅女子礼仪训练、绅士礼仪、服装搭配、形象蜕变班、白领丽人提升班、形象气质修炼、职场面试形象。三、针对技能学习班：色彩搭配师培训、色彩顾问培训、衣橱整理师培训、陪同购物师培训、整体形象设计培训、国际彩妆造型班。四、针对企业内训讲座企业员工形象设计讲座、企业员工礼仪培训、企业员工形象管理、色彩讲座、企业员工服装搭配讲座、奢侈品讲座、陈列讲座、时尚买手讲座等等第11页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三仪态仪态是人的身体姿态，又称为体姿，包括人的站姿、坐姿、走姿、表情以及身体展示的各种动作。第12页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三站---站如松男士的基本站姿：身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌微收，双目平视，两腿分开，两脚平行，宽不过肩，双手自然下垂贴近腿部或交叉于身后。第13页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三站---站如松女士的基本站姿：

身体立直，抬头、挺胸、收腹，下颌微收，双目平视，两脚成“V”字型，膝和脚后跟尽量靠拢，两脚尖张开距离为两拳，双手自然放下或交叉第14页，讲稿共31页，2023年5月2日，星期三仪态不良站姿身躯歪斜弯腰驼背趴伏倚靠双腿大叉脚位不当手位不当（置于口袋内、抱在胸前、抱在脑后、双肘支起、手托下巴、手持私人物品）半坐半立浑身乱动第15页，讲稿共31页，