省级优秀课件人教版体育与健康四年级《安全运动促健康》.pptxVIP

安全运动促健康运动着装热身运动安全事项

参加体育锻炼的着装要求01

建议选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装。合适的运动服

夏季运动服与冬季运动服夏季运动服夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露.冬季运动服冬季天气寒冷，要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温。

舒适的运动鞋运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康。舒适的运动鞋应具备：鞋里面要平滑柔软鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性鞋垫要保持干净，经常洗、晒

安全提示12不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不戴各种发卡，不别胸针、校徽、证章等。上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

在不同天气下进行锻炼02

炎热天气不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动强度不宜太大，着装应易透气、易排汗

寒冷天气寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜

03锻炼前的准备活动

热身活动我们进行锻炼之前，应先热热身，特别在冬季进行体育锻炼的时候。

04体育课中的安全事项

体育课的安全事项短跑跳远投掷项目单双杠短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行。在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子。

体育课的安全事项跳高在做跳高练习