国旗下演讲-----健康饮食，快乐成长.docVIP

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的题目是《健康饮食，快乐成长》。

今天是5月20日，是我们国家一年一度的中小学生营养日。早在1989年，中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，就制定了十年学生营养工作计划，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。

说起营养，同学们可要重视了，我们都知道中小学时期是一个人生长发育的关键阶段，同学们每天都在紧张的学习，活动量大，尤其处于生长高峰期，对营养的需求在增多，而营养的主要摄入途径是靠饮食。随着生活水平的提高，我们的饮食越来越丰富了，可是由于不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学养成了喜欢吃零食、挑食、偏食，不爱吃主食的习惯，再加上运动量不足，学习、精神的压力很大，这将对同学们的健康状况将构成严重威胁。

我们是祖国未来的建设者，每一位同学的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长！

在这里，我给同学们提几点小小的建议：

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。

2、养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。等到第