多喝水的好处.pptVIP

关于多喝水的好处第1页，讲稿共15页，2023年5月2日，星期三水对人体的重要性水对人体的重要性仅次于氧！水是细胞內外的主要成分，如细胞內的蛋白质、脂肪组织，及细胞外的血液等，所以水的功能是全身性的！我们可以几周不吃饭，却不能几天不喝水！人体如果失去体重的15-20％水量，生理机能就会亮起红灯，进而导致死亡。第2页，讲稿共15页，2023年5月2日，星期三此外应根据气候、季节、活动强度…等情況酌情調整。每日水份需求量成人:每天要喝六～八杯的水，一杯约250cc，大约每天喝1500～2000cc。幼儿：每天喝1000cc左右。第3页，讲稿共15页，2023年5月2日，星期三＊促进肠胃蠕动：

多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物順利排出，尤其是在一早起床后未进食前先喝一杯冷开水，可以刺激肠胃的蠕动，引起便意。＊皮肤健康

水份可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去也可以减少青春痘与粉刺的几率！所以要预防皮肤的老化，多喝水可说是最天然也最保湿的保养品。~多喝水身体好1第4页，讲稿共15页，2023年5月2日，星期三幫助新陈代谢：「新陈代谢」是指将食物中的醣类、蛋白质、脂肪分解消化吸收，转化为热量和人