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篮球入门基本功.docxVIP

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  • 2024-01-25 发布于河北
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篮球入门基本功.docx

    篮球入门基本功

    篮球入门基本功篇(1):篮球初学者训练的基本功有什么

    初学者想要把篮球打好就要了解一些篮球运动的基本功，也要把握一些基本的技术要领。下面是由百分网我共享的初学篮球的基本功，盼望对你有用。

    篮球初学者训练的基本功

    手指挤、捏球练习

    用两个小球(市面上有特地出售训练手指力气的球)两腿自然分开，与肩同宽，将球拿在手中，保证球不落地即可，将手抬起，抬到与胸口是平行为宜，站好后，用手指去挤压捏球，反复的去做同样的动作。

    在做过程中，五指要张开，动作缓慢进行，让自己觉得是手指在用力五指要充分张开，增加手指触球面积。

    采纳逐级增量和逐级减量

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