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保护心脏的34种日常食物.pdf

保护心脏的34种日常食物.pdf

    看不清远方的时候，走好脚下的每一步。背包太重，就停下来清理一下，看看

    包里都有什么东西，不该要的就放下。

    心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。据统计，我国每年因心脏病猝死的

    人数达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和。

    调查数据显示，食用蔬果可有效降低心脏病达30%，运动则是14%。

    下面介绍的这34种素食，

    记得常吃，对心脏好。

    ▲

    杏仁

    它包含植物固醇，

    长期食用杏仁可减低坏胆固醇，

    减少罹患心脏病的风险。

    ▲

    亚麻籽

    自然界中亚麻酸含量zui高的物种，

    具有降血压、降血脂、预防冠心病等作用。

    ▲

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