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长滑板运动护理方法;滑板运动前的准备滑板运动中的注;01滑板运动前的准备;总结词选择合适的滑板是进行滑板;穿着合适的服装总结词穿着合适的;佩戴必要的护具可以提供额外的保;02滑板运动中的注意事项;长滑板运动时，应佩戴头盔、护膝;长滑板运动是一项高强度的运动，;在长滑板运动前后，应制定合理的;03滑板运动后的护理;03每个拉伸动作持续15-30;在运动后24小时内使用冰敷，每;保证充足的睡眠和休息可以帮助身;04常见伤病及处理方法;手腕扭伤总结词：手腕扭伤是长滑;在此添加您的文本17字在此添加;总结词：骨折与脱位是长滑板运动;05安全意识与教育;保持平衡学习如何在滑行中保持身;提高安全意识佩戴护具在滑行过程;在进入滑板场地前，了解并遵守相;感谢观看THANKS
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