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健康学问宣扬内容
――马尔康县卫生局宣
一、冬天取暖也要留意方法
寒流一来,有些人就瑟瑟颤抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不行取的,如:
活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能熬炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人来说,运动时确定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。假如在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应当留意削减运动量,要刚好停止不良反应特别大的运动项目。
驱寒取暖方法失度。由于大多数老年人怕冷,在睡觉时都宠爱用热水袋贴身而卧,或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖,
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