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第周第次课教案总次
初中年级班实习老师：指导老师：
题目
引体向上和上肢力量练习
教学
目标
知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。
能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。
情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。
步骤
教学内容
时间
次数
组织与教法
准
备
部
分
集合整队
安排见习生
宣布本节课内容
学生慢跑2圈
徒手操4X8拍
小步跑接加速跑
高抬腿接加速跑
后踢腿接加速跑
加速跑
5.伸展运动
6.扩胸运动
8
~
10
分钟
1
1
1
1
四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：快、静、齐
2
2
2
1
1
四列横队——广播操队形：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：动作认真
步骤
教学内容
时间
次数
组织与教法
基
本
部
分
向上：每人12×1组、10×1组、8×1组。不能完成者做俯卧撑
15
引体向上
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
步骤
教学内容
时间
次数
组织与教法
基
本
部
分
二、、立卧撑练习：
成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次
30分钟
5
5
组织：四列；两人一小组。
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
△
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
要求；动作到位、有节奏
结
束
部
分
集合整队
放松性练习
总结本节课内容
师生击掌下课
5
∫
10分钟
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
△
要求：集合整队迅速
课后
小结
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