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健康教育

题目论大学生余暇体育锻炼对健康的促进作用

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关键字：大学生体育运动心理问题犯罪

摘要：近年来，大学生因心理问题不惜伤害自己及他人的事件屡有发生，且有上升趋势。２００７年６月的丽江女大学生杀人碎尸案，大学生的心理健康教育是摆在高校面前的最重要任务。体育作为高校教育的重要组成部分，应充分发挥体育锻炼的独特功能，促进大学生心理健康成长。

体育运动对促进心理健康的作用学生的心理健康问题已成为学生,家长,高校乃至社会普遍关心的问题。运用文献资料分析了学生产生心理障碍的原因及类型,阐述体育运动对学生心理健康的影响,认为体育运动不仅能够改善大学生的机体健康状况,而且对提高学生的心理健康,治疗学生的心理疾病具有十分显著的作用。近年来许多调查表明,大学生的心理健康状况令人担忧。据2002年中央电视台12月16日的报道,我国大学生患心理疾病已达到18.46%,而且还有上升趋势。心理健康问题已成为影响大学生健康成长的重要问题之一,因此,解决大学生的心理问题迫在眉睫。1.大学生心理健康的标准和特征1.1心理“健康不仅是指没有疾病或身体强壮,而且要有健全的身心状态和社会适应能力。”心理健康是完整健康概念的组成部分,在个体的健康与疾病中起着重要的作用,同时也是个体良好素质的具体表现。学校心理大学生成才,体育运动,身心健康,大学生心理健康,体育活动,水平,队伍,前部,影响,忽视身心健康是大学生成才的基础，大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益．长期以来人们把身心健康仅仅理解为生理健康，心理健康长期忽视．针对目前部分大学生心理健康水平较低的状况，根据体育运动的特点及大学生在体育活动中的心理状态，探讨体育运动对大学生身心健康水平的影响和作用．毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。体育锻炼对自我概念的影响自我概念是指个体主观上对自

己的身体、心理、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的。由于体育锻炼是在一定的社会环境中进行的，它总是与人群发生着交往和联系，因此，人们可以通过进行体育锻炼来达到增强体质、调节心理问题、提高自己适应环境和适应他人的能力。许多研究表明，体育锻炼有助于确立良好的自我概念。如，Valliantetal(1985)有关体育锻炼对老年人认知和生理影响的研究发现，锻炼者自我概念在体育锻炼后有显著的加强。Plummeretal(1987)有关有氧锻炼对女大学生自我概念影响的研究指出，经常参加锻炼的受试者比习惯于坐着的受试者自我概念分数高；Woelke的研究结果发现，运动参与者的身体知觉能力高于非运动参与者。Salokun以青少年为受试对象，探讨篮球、曲棍球对于青少年自我概念的影响，结果发现，体育运动训练对于自我概念的发展具有正面的意义可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。首先问你应该认识一下现代健康的新理念机体功能活动正常就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。许多研究也发现，经常参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育锻炼会形成良好的情绪状态。如，Mclnman等人(1993)对运动后的受试者立即进行了测量。发现他们的焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等水平显著降低，精力和愉快程度显著提高。Berger(1993)也认为，有规律地从事中等强度体育运动，有助于情绪的改善。体育锻炼对人际关系的影响大学生的人际交往能力是衡量其能否适应社会的重要标志，同时良好的人际关系是心理健康必不可少的条件。体育活动不仅是一种个体活动，更是一种社会性活动。学生在体育活动中，通过手势