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垃圾食品说不健康饮食要有;;引言;;;垃圾食品的危害;;垃圾食品中的高热量和高脂肪容易导致能量摄入过剩，从而增加肥胖的风险。;;健康饮食的原则;;;每天至少摄入300-500克蔬菜，包括深色蔬菜（如菠菜、油菜等）和浅色蔬菜（如白菜、萝卜等），以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。;盐;健康饮食的实践;;;;;健康饮食的挑战与解决方案;;;结论与展望;;;谢谢您的聆听
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