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老年人休息与活动

CATALOGUE

目录

老年人的休息需求

老年人的活动需求

促进老年人休息与活动的策略

老年人休息与活动的益处

针对不同健康状况的休息与活动建议

社会支持与资源

CHAPTER

老年人的休息需求

01

老年人需要保持充足的睡眠时间，以恢复体力和精神状态。

充足睡眠

高质量睡眠

规律作息

睡眠质量对老年人尤为重要，良好的睡眠环境有助于提高睡眠质量。

建立规律的作息时间，有助于提高老年人的睡眠质量和生活质量。

03

02

01

老年人可以通过静坐、躺卧等方式进行休息，以缓解疲劳和放松身心。

静坐休息

老年人可以通过阅读、听音乐、看电影等方式进行休息，以丰富生活和愉悦心情。

娱乐