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新冠肺炎期间孕妈产检及自我防护

新冠肺炎疫情对孕妈的影响

孕妈产检的注意事项

孕妈自我防护措施

孕妈心理调适与支持

新冠肺炎疫情下的孕妈健康管理

目录

新冠肺炎疫情对孕妈的影响

孕妈由于免疫系统变化，更容易感染新冠病毒。

孕晚期感染新冠病毒可能对母婴健康造成更大威胁。

孕妈感染新冠病毒可能导致早产、低出生体重等不良后果。

孕妈在疫情期间可能感到焦虑、不安和恐慌。

孕妈可能担心感染新冠病毒对胎儿的影响，产生心理压力。

疫情期间产检和就医不便，可能增加孕妈的心理负担。

产检时需要采取必要的防护措施，如佩戴口罩、保持社交距离等。

疫情期间部分产检项目可能受到影响，如超声检查、胎心监测等。

疫情期间产检可能面临医疗资源紧张的情况。

孕妈产检的注意事项

孕妈应提前与医院预约产检时间，避免在高峰期就诊，降低交叉感染的风险。

提前预约

按时产检

调整时间

遵循医生的建议，按时进行产检，以便及时了解胎儿和自身的健康状况。

如遇特殊情况，如疫情严重或交通不便等，孕妈可与医生协商调整产检时间。

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孕妈在产检后应立即洗手，避免病毒和细菌的传播。

及时洗手

遵循医生的建议，按时服用药物、定期监测胎动等，确保母婴健康。

遵循医生建议

孕妈应保持良好心态，避免过度焦虑和紧张，如有异常情况及时就医。

保持良好心态

孕妈自我防护措施

经常用肥皂和流动水洗手，每次至少20秒。

勤洗手

在室内公共场所、公共交通工具上，以及接触呼吸道分泌物后应佩戴口罩。

戴口罩

尽量减少与他人的近距离接触，保持至少1米的安全距离。

保持社交距离

尽量不要用手触摸面部，尤其是眼睛、嘴巴和鼻子。

避免触摸眼、口、鼻

选择安全的出行方式

尽量减少出行，如需出行，优先选择私家车、出租车或专车，避免乘坐公共交通工具。

通过电话或网络预约挂号，避免在医院长时间等待和逗留。

提前预约挂号

如无必要，尽量减少到医院就诊的次数，可以通过电话咨询医生或线上问诊等方式获取帮助。

尽量减少就诊次数

在就诊前、就诊过程中，全程佩戴口罩、手套等防护用品，尽量避免与他人接触和交流。

就医时加强防护

孕妈心理调适与支持

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了解孕期是一个特殊的生理阶段，需要更多的关注和照顾，保持乐观的心态有助于母婴健康。

认识到孕期的特殊性

关注权威媒体和医疗机构发布的疫情和产检信息，避免受到不实信息的干扰，保持冷静和理性。

关注正面信息

在疫情期间，可以尝试一些新的兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐等，有助于缓解焦虑和压力。

培养兴趣爱好

线上咨询

利用互联网资源，寻求专业的心理咨询或产前教育服务，获得专业的指导和帮助。

家庭支持

与家人保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，获得家人的理解和支持。

互助小组

加入孕妈互助微信群或线上社区，与其他孕妈分享经验、互相鼓励，减轻心理压力。

保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于缓解身体和心理的压力。

规律作息

均衡饮食

在线办公与学习

适当锻炼

合理搭配营养，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体免疫力。

根据实际情况，尽量减少不必要的外出，可以通过在线办公、学习和交流的方式进行工作和学习。

在安全的前提下，进行适当的室内运动或瑜伽等放松身心的活动，有助于缓解焦虑和增强身体素质。

新冠肺炎疫情下的孕妈健康管理

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注意钙和铁的补充

钙和铁是孕期特别需要的营养素，孕妈应适量摄入富含钙和铁的食物，如牛奶、豆腐、瘦肉等。

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保持均衡饮食

孕妈应摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足自身和胎儿的营养需求。

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增加维生素C的摄入

维生素C有助于增强免疫力，孕妈可以多吃新鲜水果和蔬菜。

孕妈可以在室内进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质和免疫力。

适当运动

孕妈应保持充足的睡眠时间，避免疲劳和过度紧张，有助于身体健康和胎儿发育。

保证充足休息

孕妈应按照医生建议的时间进行产检，以便及时了解胎儿和自身状况。

孕妈应关注自身状况，如出现异常症状应及时就医。同时应监测胎动情况，如发现异常应及时就医。

自我监测

定期产检