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矿物质摄入对孕妇与乳母的益处;目录;矿物质基本概念及重要性;;钙是人体内含量最多的矿物质，是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。;;01;孕妇期矿物质摄入益处;;;;;矿物质如钙、磷、镁等是乳汁中的重要成分，摄入足够的矿物质有助于增加乳汁分泌量。;;;;关键矿物质及其食物来源;钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对维持神经和肌肉的正常兴奋性、促进血液凝固、维持细胞膜和毛细血管的通透性等方面具有重要作用。;;锌的作用;;孕妇与乳母日常饮食建议;;;
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