省级优秀课件辽大版四年级上册心理健康教育第七课神秘的生物钟.pptx

神秘的生物钟

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公鸡为什么打鸣呢？公鸡打鸣的原因是生物钟造成的。当黎明到来之前，就像收到了某种信号一样，让公鸡异常兴奋，本能的就打鸣了。

1早上背诵是不是比中午效率要高？2头天熬了夜，第二天学习时是不是会犯困？无形的闹钟

1看到酸梅，你会联想起酸梅的酸甜味道吗？2午饭后，你是否想睡觉呢？无形的闹钟

无形的闹钟你能够聚精会神地持续上一节课，为什么能保持这些状态呢？假设现在洪水来临，你的身体是否会发出让你立即停止手中的任何事情，赶紧逃往高处的指令？

神秘的生物钟它是一个无形的闹钟，时刻发出指令让我们自我感知什么时间该做什么。这种调节我们生理活动的“时钟”，人们把它叫做“生物钟”。

自然界你知道大自然中有哪些有趣的“生物钟现象”么？

自然界生活在南美洲危地马拉的第纳鸟，它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子，而且误差只有15秒，因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间，称为“鸟钟”。

我的生物钟1完成“我的生物钟”2每个时间段昨天你在做什么选择合适的时间段填上当时的状态3

感受我的生物钟身体唤醒感到饥饿记忆力最好感到困意反应最快注意力最集中

人体24小时生物钟规律01凌晨至中午12时0：00-12：0002中午12时至凌晨12：00-24：00

人体24小时生物钟

人体24小时生物钟

？你的重点学习时间是否和人体生物钟黄金学习时间相同？你的生物钟规律是否和学校作息时间同步？生物钟是否也能像钟表一样可以对时、拨动和调整呢？

生物钟被打乱，会发生什么？

我的“钟”点计划2、设计要求活动要求：（1）小组之间讨论各自作息习惯，写在卡片上。（2）小组讨论优化未遵循生物钟规律的方面，合作设计适合自己的学习时间表。（1）巧妙地利用生物钟规律，“钟”点计划要适合自己的身心特点。（2）调配好各科的学习时间和间隔，学与玩的时间分配要合理。1、分组合作

1、难度大的学习人物安排在下午。2、应固定时间学习。3、按时起床和睡觉，避免熬夜。4、不得不熬夜学习前，白天小睡一会儿。5、重要的学习内容放到早上醒来后第二个小时进行记忆。巧用生物钟小技巧

我今天的学习时间安排遵循了生物钟的规律吗？

下课啦！