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睡觉时的瑜伽动作(3篇)

范文为教学中作为模范的文章，也往往用来指写作的模板。往往用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

睡觉时的瑜伽动作篇一

1、剪裁合身的长裤

剪裁合身的长裤不仅不会走光，而且紧贴腿部，做平衡动作时给予一定的牵引力，另外，选择时，应选舒适吸汗的。

2、颜色较浅的紧身裤

颜色的紧身裤是不宜在练习瑜伽时穿的，由于会刺激人的神经，建议选择浅色，用耐用材料制成的。假使家中条件较好，不妨多花点钱买几条知名品牌的裤子。

3、合身的工字背心

练习瑜伽，可以穿长款合身工字背心，由于不管怎么翻转倒立，它都可以全面保护身体。建议在买之前先试穿来确认它是否舒适。

4、高圆领上衣

有些高圆领上衣有内置胸垫，假使支撑力不够，最好穿上运动型bra。另外，还需注意的是，浅色衣服很亮眼，但是切忌让别人“看透〞。

睡觉时的瑜伽动作篇二

睡前瑜伽动作远不止3种，大家要持续学习，先练好，然后再依照以下几组动作要领进行练习。

蜥蜴式

跪坐在床上，两条腿并拢，让胸腹部贴着腿，然后上身保持前倾，吸气，双臂向前滑