节后如何帮助孩子收心？最优先的其实是这件事！.docVIP

节后如何帮助孩子收心？最优先的其实是这件事！

在这个寒假期间，因为没有了平日里的作息时间表约束，相信很多人的生活状态是比较休闲、放松的，可能起床和睡觉的时间也还是习惯性地比较晚。但过完节之后，大人很快就要开始工作了，孩子们开学的时间也在不断靠近。所以如何去调整、更好地进入工作学习的状态，是一件非常重要的事情。

那节后我们要如何收心呢？其实收心最核心的点，在于调整我们的生活和行为方式。而首先要调整的，就是我们的作息时间。

反思找到压力来源

每次假期快要结束的时候，很多人都会出现所谓周一综合症、开学综合症的表现，一想到要上班了就感到闹心，一想要开学就陷入焦虑。越是临近开学或上班的时间，这样的表现就越严重，寒暑假这样的长假更是如此。为了更好地进入工作或学习的状态，提高调整是非常有必要的。

那具体要如何调整呢？非常重要的一点就是不要着急，因为这个过程是需要时间的，着急反而会让我们调整得更慢。想更快地调整过来，我们首先要做的是反思。

想解决压力，最重要的一点是我们要找到压力源本身。为什么我们会担忧焦虑、不想上学上班？首先，我们要通过反思找到压力源。

家长首先要做好自我反思，反思自己的这种感受。其实开学前的孩子的感受和这时候的家长是一样的，能够自我反思的家长，也能够更好地帮助孩子调整。

那为什么我们会感到焦虑闹心呢？其实很重要的原因，就在于看问题的视角。如果家长看的都是消极的一面，比如上班累、