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颈椎疼痛日常护理TENCENT;颈椎疼痛的基本概念与原因01;颈椎疼痛是指颈部、肩部和上肢的;颈椎疼痛的常见原因颈椎间盘突出;颈椎间盘突出，压迫神经根和脊髓;颈椎疼痛的诊断与鉴别02;了解病史，包括疼痛时间、性质、;颈椎疼痛与相似疾病的鉴别肩周炎;颈椎疼痛的严重程度评估根据疼痛;颈椎疼痛的日常护理方法03;坐姿保持头部和颈部正直，避免低;颈部伸展运动向左右侧弯，每次保;颈部热敷与按摩热敷使用热水袋或;颈椎疼痛的药物治疗与物理治疗0;颈椎疼痛的药物治疗非处方药物消;电疗使用电刺激器在颈部进行电疗;药物与物理治疗的结合药物治疗与;颈椎疼痛的心理调适与生活方式改;颈椎疼痛的心理调适方法保持良好;避免长时间保持不良姿势，如久坐;保持良好的心态学会放松，避免过;颈椎疼痛的预防与康复06;保持正确的姿势，避免长时间低头;颈椎疼痛的康复训练在医生或物理;长期管理颈椎疼痛，需要综合考虑;CREATETOGETHER
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