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匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)

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指导语：下面一些问题是关于您最近一个月的睡眠状况，这仅仅与您的睡眠习惯有关。请选择或填写最符合您近一个月白天和晚上实际情况的选项，并尽可能地做精确回答。其中划有横杠的部分是需要自己填写。

在最近一个月中，您晚上上床睡觉通常是---------1 点钟。

在最近一个月中，您每晚通常要多长时间才能入睡（从上床到入睡）：--------20 分钟。

在最近一个月中，您每天早上通常--------11 点钟起床。

在最近一个月中，您每晚实际睡眠的时间为--------9 小时（注意不等同于卧床时间，可以有小数）。

从下列问题中选择一个最符合您的情况的选项作为答案，并划“√”。5．在最近一个月中，您是否因下列情况影响睡眠而烦恼，并描述其程度：A．不能在30分钟内入睡：

2

过去一个月没有。 （3）每周平均有一或两个晚上。

每周平均不足一个晚上。 （4）每周有平均三个或更多晚上。

B．在晚上睡眠过程中醒来或早醒（凌晨醒后不容易再次入睡）：1

过去一个月没有。

每周平均不足一个晚上。

C．晚上起床上洗手间：1

过去一个月没有。

每周平均不足一个晚上。D．晚上睡觉时出现不舒服的呼吸：1

过去一个月没有。

每周平均不足一个晚上。E．晚上睡觉出现大声咳嗽或鼾声：4

过去一个月没有。