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?中医夏季养生的基本理念?夏季饮食调理?夏季运动养生?夏季精神养生?夏季起居调理?中医夏季养生护理实践夏季养生的意义020103促进身体健康提高生活质量传承中医文化夏季养生的原则顺应自然调和阴阳清热解暑夏季养生的方法饮食调理起居调适夏季饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，多食用水果、蔬菜、瘦肉、蛋类等食物。同时要适量补充盐分和水分，以维持身体正常代谢。夏季要保持室内空气流通，保持室内干燥、清爽。同时要保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。运动锻炼情绪调节夏季运动锻炼应以轻强度、少出汗为主，如散步、慢跑、太极拳等。避免在高温时段进行剧烈运动，以免造成身体不适。夏季情绪调节非常重要，要
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