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《中医养生保健》授课计划

一、课程目标

本课程旨在通过介绍中医养生保健的基本理论和方法，帮助学员了解中

医养生保健的原理、原则和方法，提高学员的养生保健意识和能力，促进身

心健康。

二、授课内容

1.中医养生保健基本理论

（1）中医养生保健的概念和意义

（2）中医养生保健的历史和传承

（3）中医养生保健的基本原则和方法

2.四季养生保健

（1）春季养生保健：养肝、养阳、养气

（2）夏季养生保健：养心、养阴、养气

（3）秋季养生保健：养肺、养阴、养神

（4）冬季养生保健：养肾、养阳、养藏

3.饮食养生保健

（1）食物的性味和功效

（2）食物的搭配和禁忌

（3）不同体质的饮食调理

4.运动养生保健

（1）传统运动养生的原理和方法

（2）现代运动养生的特点和注意事项

（3）运动与养生的关系和相互作用

5.情志养生保健

（1）情志与健康的关系和影响

（2）情志调节的方法和技巧

（3）心理调适和心理健康的重要性

6.常见疾病的中医养生保健

（1）感冒、咳嗽等常见疾病的中医调理方法

（2）高血压、糖尿病等慢性疾病的中医养生保健方法

（3）妇科疾病、男科疾病的中医调理方法

三、授课方式与方法

本课程采用理论授课与案例分析相结合的方式进行。教师将通过PPT、

视频、图片等多种形式展示课程内容，使学员更加直观地了解中医养生保健

的理论和方法。同时，教师还将邀请有经验的学员分享自己的养生经验，以

增强课程的互动性和实践性。

四、授课时间与地点

本课程时间为2024年3月1日至7月1日，共4个月。地点为教室。

建议学员提前10分钟到达教室，做好课前准备。

五、考核方式与成绩评定方法

本课程的考核方式包括课堂表现、作业和考试三个部分。学员需按时完

成课堂笔记、小组讨论和作业，以便巩固所学知识。考试采用闭卷形式，重

点考察学员对中医养生保健基本理论和方法的理解和应用能力。最终成绩由

教师根据学员的综合表现评定。成绩合格者将获得课程结业证书。成绩不合

格者可在规定时间内免费重修。