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让成长不烦恼

欢乐无忧的童年期度过后，你会发现自己的身高和体重在快速增长，身体的某些部位也发生了明显的变化。这说明你已经进入了一生中身体发育和智能发展的黄金时期！

青春期！

青春期：从童年到成年的过渡时期。

WHO将青春期年龄范围定为10~24岁，我国一般定为10~20岁；

第一阶段：10~12岁，青春前期；

第二阶段：13~16岁，性征发育期

第三阶段：17岁以后，青春后期。

目录

青春期的生理变化

青春期的生理保健

第一次月经（初潮）女孩要了解自己的身体

女孩从11岁左右开始，男孩从13岁左右开始进入青春期。如果女童在8岁前出现乳房发育，或在10岁以前月经初潮，要及时告诉妈妈或老师、社工。

增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落

月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。

健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。

要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。

痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉

青春期女孩脸上为什么会长痘？

青春期的心理变化

情绪不稳定，感到困惑，容易冲动，对行为后果考虑不周。

开始对异性有好感，也希望自己对异性有吸引力。

对面孔及身材开始格外重视。

开始具备抽象思维能力，能够将自己的行为与可能导致的后果联系起来。

内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。

自我保护

如果是好朋友高兴时，拍拍你的肩、搭搭你的背、拥抱一下，你会怎么样？

如果是异性同学或不认识的人这么做，你会怎么样呢？

在日常生活中，每个人都有不同的身体界限，不一样的人碰我们的感觉是不一样的，每个人允许别人碰触的尺度也不同，所以我们要明白自己的身体界限，宝贝自己的身体，这样才是身体的好主人。

红灯区——不允许任何人接触的地方

黄灯区——与我较亲密的人才可以接触的地方

绿灯区——一般朋友也可以接触的地方

保持警惕

注意与你单独接触的人，观察他是否有不正常的言行举止。不要随便单独接受他人的邀请。

不贪小便宜

出去办事时，一定要告诉父母，最好有成年人陪同。不随便搭乘陌生人的车，不随便与陌生人接触。

保守必要的秘密

不随便把家里的电话、地址、父母的工作单位等属于自己或家庭的信息告诉陌生人。

大胆的说出来

在受到侵害时，你要理直气壮地说：“住手！别这样！”

尾声

所有人都要经历青春期，这是一个人成长和发育不可缺少的一个过程

青春期所发生的这些变化，都是自然和正常的，是走向成长的标志，我们应该高兴的面对这些变化。

每个处于青春期的青少年都会经历我们上面谈到的生理变化，只是早晚不一。有的会早一些，有的会晚一些，这些与遗传、营养、休息、锻炼、心理等诸多因素相关，个体差异大，所以经历青春期的变化早些或晚些都是正常的，不怕因为自己的变化和别人不一样而紧张不安，甚至精神负担，也不要嘲笑或歧视跟自己变化不一致的人。

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