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跌倒预防措施

•了解跌倒的原因

contents•选择合适的防滑鞋和衣物

•保持家居环境整洁

目录•进行平衡和肌肉锻炼

•注意药物副作用

•了解跌倒的紧急处理方法

01了解跌倒的原因

年龄因素

肌肉力量减弱

老年人的肌肉力量逐渐减弱，导致

平衡能力下降支撑身体和保持平衡的能力下降。

随着年龄的增长，人体的平衡能

力逐渐下降，增加了跌倒的风险。

视力、听力下降

老年人可能会出现视力、听力下降

的情况，影响对周围环境的判断和

反应能力，增加跌倒的风险。

健康状况

010203

神经系统疾病骨骼肌肉疾病药物影响

帕金森病、多发性硬化症骨质疏松症、关节炎等疾某些药物可能会影响人体

等疾病会影响人体的平衡病会影响骨骼和肌肉的功的平衡和协调能力，如镇

和协调能力，增加跌倒的能，降低身体的支撑能力，静剂、抗癫痫药等，增加

风险。增加跌倒的风险。跌倒的风险。

环境因素

地面湿滑光线不足家具摆放不当

地面湿滑会增加跌倒的风光线不足或反光会导致视家具摆放不当可能会影响

险，特别是在浴室、厨房力受限，影响对周围环境行走和活动，增加跌倒的

等区域。的判断和反应能力，增加风险。

跌倒的风险。

02选择合适的防滑鞋和衣物

选择合适的鞋子

鞋底要厚实且软硬适鞋带要牢固，不易散

中，能够提供良好的开或断裂，以确保脚

支撑和缓冲作用。部的固定和安全。

鞋面材质要透气，避

免脚部出汗和滑倒。

选择合适的衣物

穿着宽松舒适、合体的衣服，