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2024年重阳节的禁忌及饮食注意事项

重阳节是一个敬老的节日，但是在古时重阳节却是春游的好日子，并且在重阳节当中也有一些不行以做的事情。以下是我为大家打算的重阳节的禁忌及饮食留意事项，欢迎参阅。

重阳节的禁忌有哪些

忌房事

“重九是阳数之巅峰，过后则转为阴数，在这个时间点，要禁忌一切冒失的行为，当心慎行，房事也在禁忌之列。男女交合必以时，才能达到阴阳调和。否则，阴阳不调，不利于后代的繁衍。

忌煮饭

过去传闻”重阳不蒸粑，老虎要咬妈“。重阳节是老人节，这天是过节，所以要让老母亲休息，不能因做饭而劳累。当时没能把这个道理讲清晰，就拿这个俗语来恐吓人。

忌送菊花

因为菊花是祭花，送菊花不合适。忌说节日欢乐

重阳节是全家出去登高辟邪的日子，因此重阳节里的祝

愿是“身体健康”或“全家平安”。重阳节饮食留意事项

饮食宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。食物宜杂

没有一种食物能包含人体所须要的各种养分素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要留意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

质量宜高

质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当常常食用。还要留意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量削减白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

数量宜少

若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

温度宜热

食物的最佳消化汲取过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷反抗实力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、汲取，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

蔬果宜鲜

簇新、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

质地宜软

老人对食物的消化汲取不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采纳蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避开纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

速度宜缓

细嚼慢咽有利于消化、汲取。尤其在吃鱼时更要留意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，简单咀嚼、消化和汲取;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了很多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

饭菜宜香

老人食欲降低，在食品的制作方面要更加细心，留意色、香、味、形的调配。此外，优雅、宁静、整齐的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐爱好。

饮水宜多

老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，要自觉

多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

农历九月初九是什么日子

传统节日，敬老节

重阳节是指每年的农历九月初九日，是中国民间的传统节日。

古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴求寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。

重阳节三大饮食习俗

第一，重阳要饮“菊花酒”。

九九与“久久”谐音，与“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的这一说法。金秋九月，秋菊傲霜，文人将九月称“菊月”，老百姓把菊花称“九花”，北京将菊花当成市花之一。由于菊花斗寒的独特品性，所以使得菊花成为生命力的象征。在古人那里有着不寻常的文化意义，认为它是“延寿客”、“不老草”，可使人老而弥坚。

其次，是吃花糕。

重阳节敬老，登高以避灾。“糕”与“高”同音，又有

“步步高升”、“寿高九九”之含义，所以“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。秋高气爽，登高辞青，品尝花糕，赏菊吟陶渊明诗句，举办各种尊老敬老活动，充溢了人间亲情。我国南方普遍有重阳节插茱萸驱邪的习俗，而北京则以敬老为主要内容，所以赏菊多，而插茱萸者少。

第三，是吃羊肉面。

“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。有钱人家产日可实行以羊肉为主的宴会，爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，可以御寒。

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