主题班会 解除焦虑、轻松应考 课件.pptxVIP

解除焦虑轻松应考何为焦虑？焦虑是一种复合情绪,忧虑、紧张、苦恼、不安、恐惧、内疚、愤怒等的组合。对学习的焦虑测试1、你夜里睡觉时,是否总想着明天的功课?2、老师向全班提问时,你是否会觉得是在提问自己而感到不安?3、你是否一听说“要考试”心里就紧张。4、你考试成绩不好时,心里是否感到不快。5、你学习成绩不好时,是否总是提心吊胆。6、当你考试时,想不起来原先掌握的知识时,是否会感到焦虑?7、你考试后,在没有知道成绩之前,是否总是放心不下?8、你是否一遇到考试,就担心会考坏?9、你是否希望考试能顺利通过?10、你在没有完成任务之前,是否总担心完不成任务?1l、你当着大家的面朗读课文时,是否总是怕读错?12、你是否认为学校里得到的学习成绩总是不大可靠?13、你是否认为你比别人更担心学习?14、你是否做过考试考坏了的梦?15、你是否做过学习成绩不好时,受到爸爸妈妈或老师训斥的梦?考试焦虑一定不利于学习吗？我们的独白请大家说说自己这次考试的焦虑状态,有何具体表现？分析总结这种焦虑状态的原因？考试时焦虑过头了：心理表现：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁、缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,感知觉模糊不清,分析归纳困难,判断不准确,对监考老师提出的要求反应迟钝,意志薄弱,甚至产生放弃思想；行为表现：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声,考试