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太极拳运动与健身秧歌对部分中老年妇女平衡能力影响的对比研究的任务书

任务书

一、背景和意义

随着我国经济的快速发展和老龄化进程的加速，民间健身运动日益成为延年益寿，增强健康的重要手段。在以往研究中发现，运动能够提高个体的身体素质和心理素质，增强免疫力，增加身体抵抗力。而平衡能力的提高更是中老年人体能训练的重点之一。因此，对中老年人进行平衡能力的训练是十分必要的。中老年妇女基础平衡能力差、健身需求旺盛，尤其是乡村地区的中老年妇女，需要重视其身体健康。而太极拳和健身秧歌作为两种被广泛推广的民间健身运动，能否有效提高中老年妇女的平衡能力，有待于科学的论证。

二、研究目的

通过对太极拳运动和健身秧歌对中老年妇女平衡能力的影响进行比较研究，旨在探究两种运动方式的优缺点，为乡村地区中老年妇女正确选择科学合理的健身运动提供科学依据。

三、研究内容

1.调查乡村地区中老年妇女对健身运动的认知和需求情况，采用问卷调查法和访谈法。

2.根据调查结果，从太极拳运动和健身秧歌两个方面进行训练。每个项目训练两次，每次1个小时，在训练前和训练后测试平衡能力数据。

3.对实验数据进行统计学处理，并进行分析。比较两种健身项目对平衡能力的提高效果，找出优缺点。

四、研究方法

1.问题调查法。通过发放问卷和访谈形式调查乡村地区中老年妇女对健身运动的认知和需求情况。

2.实验法。选取测试资格合格的受试者进行太极拳运动和健身秧歌两个项目的训练，并测试平衡能力数据。

3.数据处理法。对实验数据进行SPSS统计学分析处理，并进行比较分析。

五、研究时间安排

本次研究计划于2021年9月份开始进行，至2021年12月份结束，其中：

1.9月至10月中旬：问题调查，确定受试者。

2.10月中旬至11月底：进行实验训练，收集数据。

3.12月初至12月底：数据处理和分析，撰写论文。

六、参考文献

1.吴文华.中国太极拳[M].北京：人民体育出版社，2011.

2.张殿秋，李秀杰，宫晓阳.健身秧歌[M].北京：中国体育出版社，2015.

3.ZhangL.Effectsoftaichiandwalkingexercisesonweightloss,metabolicsyndromeparameters,andbonemineraldensity:Aclusterrandomisedcontrolledtrial[J].InternationalJournalofSportsMedicine,2013,34(03):217-223.

4.SongQ.,XuR.,ShenG.,LiuL.Effectsoffolkdanceandwalkingonbalanceincommunityseniors:Arandomizedcontrolledtrial[J].JournalofAgingandPhysicalActivity,2016,24(4):569-575.