跳绳社团活动记录.docxVIP

时间：2022年3月第三周地点：足球场教师：刘伟

活 动 内

容

活动内容：单跳

训练重点：

①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

②正面接力、跑跳形式进行。

训练效果:良好

跳绳兴趣小组活动记录

时间：第四周地点：足球场教师：刘伟

活 动 内

容

活动内容：单脚跳

训练重点：

①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

②以组为单位、比赛进行。

训练效果:良好

跳绳兴趣小组活动记录

时间：第五周地点：足球场教师：刘伟

活 动 内

容

活动内容：交叉跳

训练重点：

①四列横队、单绳跳热身。

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

跳绳兴趣小组活动记录

时间：第六周地点：足球场教师：刘伟

活 动 内

容

活动内容：花式跳

训练重点：

①跳单绳的基础上，加入单脚跳。

②单绳反跳。

③单脚跳基础上加入交叉跳。

④分组比赛。

跳绳兴趣小组活动记录

跳绳兴趣小组活动记录

绳一头绑脚上、做单脚跳。

训练效果：良好

跳绳兴趣小组活动记录

时间:2022年9月第三周地点：足球场教师：刘伟

活 动 内

容

活动内容：双人绑跳

训练重点：

①两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。。

②另一人沿一旁、双人一起脚。

训练效果:良好

跳绳兴趣小组活动记录

时间：第四周地点：足球场教师：刘伟

活动内容：双跳

训练重点：

①单绳跳热身。

②双飞跳

跳绳兴趣小组活动记录

时间：第五周地点：足球场教师：刘伟