北师大版七年级下册第1单元做情绪的主人第3课乐观向上优质课比赛一等奖.ppt

下列哪一项是与非理性信念有关联的字眼：可能、可惜必须、应该有时候、或者4)某些、喜欢答案:2)下列哪一项是错误的？

矫正非理性信念有助改善情绪问题矫正非理性信念能让我们得以成长，更积极努力3)矫正非理性信念只是一种自我安慰，令心理好过一点的方法答案:3)总结：「想法」决定情绪虽然我们四周的事情会在某些方面影响我们，让我们容易觉得快乐或悲伤，但事实上，是我们的「想法」——我们对事情的解释使我们快乐或悲伤。注意自己的思想应该必须一定总是糟透了全部灾难化绝对化-使我不能正常地表现。-破坏我与别人的关系。-使我无法达到预期目标。-不是事实，只是我自己主观的意见。那么，便是时候学习矫正这些阻碍我们成长，令我们容易受情绪困扰的非理性想法/信念。你的选择悲观的人认为坏的事情是不能改变的，因而失去动力，停止寻找解决方法、抱被动，负面及容易放弃的态度。乐观的人认为事情是可以改变的。有了这个正面的想法，能自我激励，积极寻找解决办法，并付诸行动。选择理性的思想/信念培养积极乐观的态度完谢谢收看

做情绪的主人——矫正非理性信念情绪的特质情绪是一种非常主观的经验，是个人对他人和事物所产生的