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目录你对肝脏了解多少全国爱肝日知多少对肝脏有益的食物重要提醒之白领篇诊断肝硬化的检查日常应该如何护肝

第一章节01你对肝脏了解多少

你对肝脏了解多少你对肝脏了解多少？肝脏作为身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。1.合成与贮存功能：我们吃的食物中的很多营养成分经过胃肠道消化吸收后，会经过门静脉先到达肝脏。肝脏能利用这些营养成分合成人体所需要的白蛋白、凝血因子与糖原等机体必需的营养物质，再输送到全身。当肝功能受损使白蛋白合成明显减少时，会导致腹水及下肢水肿。当凝血因子合成减少时，会导致皮肤瘀斑及出血后止血速度减慢等情况。肝脏还能够合成并储存糖原。食物中的糖转化为葡萄糖时，其中的一部分在肝脏中转化为糖原并储存，这可以避免葡萄糖被全部释放到血液中引起血糖过高。一般来说，成人肝脏中含有大约100克肝糖原。当身体需要时，肝糖原可以分解成葡萄糖并释放到血液中，避免低血糖的情况。因此，肝功能损伤会影响血糖水平的稳定。

你对肝脏了解多少2.分泌胆汁功能：胆汁是在肝脏中合成并分泌到肠道中的，对于食物的消化、脂代谢以及代谢废物的排泄都非常重要。正常肝细胞合成胆汁后，会经过胆管系统的运输并最终排到肠道。如果肝脏出现炎症或胆道被结石阻塞，都会导致胆红素排泄不畅，转而进入血液引起皮肤发黄和尿色加深，即为黄疸的表现。3.代谢和解毒功能：人体摄入的酒精与药物等，大多是在肝脏代谢和解毒的。以酒精为例，进入体内的大部分酒精会经过门静脉进入肝脏，先代谢为乙醛，再代谢为乙酸，随后分解为二氧化碳和水。在酒精代谢的过程中，乙醛是有毒的，这也是为什么过量饮酒会损伤肝脏的原因之一。

你对肝脏了解多少4.免疫屏障功能：人吃进去的食物经过消化后，营养物质经过门静脉到达肝脏。但随着营养物质一起进入肝脏的还有一些肠道细菌组分、内毒素等。这时肝脏内的免疫细胞就会发挥作用来清除这些有害成分，防止有害成分进入机体。因此，肝脏也是人体非常重要的免疫器官。除上述主要功能之外，肝脏还有储存血液、调节血容量等多种功能。

你对肝脏了解多少哪些坏习惯最伤肝？过度饮酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。乱吃药有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。睡眠不足熬夜最容易导致肝病。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

你对肝脏了解多少4.抑郁爱怒中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝储藏血液和调节血量的功能。

第二章节02全国爱肝日知多少

全国肝脏日知多少活动简介:全国爱肝日（Nationalprotectliverday，NPLD）是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。全国爱肝日时间定在每年的3月18日。每年选定一个宣传主题。自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，已举办了二十次。全国各地许多卫生厅局、疾病控制机构、医院、基金会、协会等机构，国家人大副委员长、卫生部长、两院院士和许多政府官员、人大政协委员、肝病专家、科普专家、歌星影星等都参加过全国爱肝日活动。爱肝护肝已成为全国人民共同参与的有组织的健康促进活动。

全国肝脏日知多少活动背景2002年12月20日和2004年3月10日北京大学医学部博士生导师、我国著名肝病学家田庚善教授和山东省临沂市肝胆病医院院长徐向田教授等，两次联名向全国人大、卫生部等部门提出设立全国爱肝日，时间为3月18日或9月16日。活动标志标志寓意：全国爱肝日标志以圆形“日”字为主型，以红黄蓝三色为基本色，红色代表太阳，黄色寓意陆地，蓝色为大海。日字中间的NPLD为英文Nationprotectliverday的缩写。该标志综合寓意是“天天爱肝，人人健康”。

第三章节03对肝脏有益的食物

对肝脏有益的食物咖啡对肝脏的保护在于它能赶走肝脏内沉积的有害物质，富含的抗氧化剂绿原酸还能抗炎、抗氧化，降低肝脏生病的风险；黑茶和绿茶也同样富含抗氧化剂可以改善肝内酶和脂肪的水平，每日饮茶可降低患上肝癌的风险。咖啡和茶

对肝脏有益的食物2.水果比如蓝莓、葡萄、香蕉。蓝莓含花青素，也是一种抗氧化剂，能保护肝脏免于受伤；紫色和红色的葡萄，葡萄及葡萄汁，均含白藜芦醇，可以减轻炎症、增强抗氧化能力，防止肝脏损伤；香蕉属于高营养、低热量的食品，富含蛋白质、钾及各种维生素，具有修复受损的肝细胞