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常见运动损伤(第十五章)课件

目录常见运动损伤概述肌肉拉伤关节扭伤韧带撕裂骨折脑震荡

01常见运动损伤概述Part

运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤，包括肌肉拉伤、扭伤、骨折等。定义运动损伤可以根据伤部位、伤情严重程度等进行分类，如关节扭伤、肌肉拉伤、韧带撕裂等。分类定义与分类

发生原因准备不足缺乏足够的热身和拉伸，身体未进入运动状态，容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。技术动作不正确不正确的技术动作可能导致关节承受过大压力或身体失衡，进而引发损伤。运动负荷过大超出身体承受能力的运动负荷可能导致肌肉疲劳和关节磨损，进而引发损伤。

注意场地安全确保运动场地的安全，及时排除潜在危险因素，降低意外损伤的风险。穿戴防护装备根据运动需要穿戴适当的防护装备，如护膝、护腕等，以降低受伤风险。合理安排运动负荷根据自身身体状况合理安排运动负荷，避免过度疲劳和损伤。充分热身进行适当的热身活动，提高身体温度和灵活性，预防肌肉拉伤和关节扭伤。正确掌握技术动作学习和掌握正确的技术动作，避免因错误动作导致的损伤。预防措施

02肌肉拉伤Part

肌肉拉伤是指在运动过程中肌肉受到过度拉伸或撕裂，导致肌肉纤维损伤。疼痛、肿胀、肌肉紧张、活动受限等。定义与症状症状定义

发生机制准备不足未进行充分的热身或拉伸，肌肉的弹性和伸展性不足。技术动作错误不正确的运动姿势或技术动作可能导致肌肉拉伤。过度使用运动强度过大或持续时间过长，超出肌肉承受能力。肌肉疲劳长时间运动后，肌肉疲劳导致肌肉力量下降，容易受伤。

治疗方法冷敷在受伤后立即进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。休息与康复避免进一步损伤，给予足够的时间让肌肉恢复。在恢复期间进行适当的康复训练，以促进肌肉的恢复和预防再次受伤。压迫包扎使用弹性绷带包扎受伤部位，以减少出血和肿胀。抬高患肢将受伤部位抬高，以减少肿胀和疼痛。

03关节扭伤Part

定义关节扭伤是指在外力作用下，关节发生超范围的活动，导致关节周围的韧带、肌腱等软组织受到过度牵拉或损伤。症状关节肿胀、疼痛、活动受限，局部出现淤血、压痛，关节活动时疼痛加剧。定义与症状

发生机制外力作用关节扭伤通常是由于受到外力的冲击或扭转，导致关节周围的软组织受到过度牵拉或压缩。关节稳定性不足关节周围的韧带、肌腱等软组织对于维持关节稳定性具有重要作用，如果关节稳定性不足，容易发生扭伤。肌肉力量不平衡肌肉力量不平衡可能导致关节稳定性下降，增加扭伤的风险。

01冷敷与压迫扭伤后立即进行冷敷，以减少肿胀和疼痛，同时使用弹性绷带进行压迫包扎。02抬高患肢将受伤的关节抬高，以减少肿胀和疼痛。03药物治疗口服或外用药物可以缓解疼痛和消炎。04康复训练在疼痛缓解后，进行关节活动度和肌肉力量的康复训练，以促进关节功能的恢复。05物理治疗如超声波、电疗等物理治疗方法可以促进软组织修复和缓解疼痛。06手术治疗对于严重的关节扭伤，如韧带断裂等，可能需要进行手术治疗。治疗方法

04韧带撕裂Part

定义韧带撕裂是指韧带受到外力作用而发生的断裂或损伤。症状疼痛、肿胀、关节不稳定、活动受限等。定义与症状

STEP01STEP02STEP03发生机制外力作用运动过程中姿势不正确、关节活动范围过大或肌肉力量不足等因素也可能导致韧带撕裂。运动不当韧带脆弱某些情况下，韧带本身可能存在一定的脆弱性，如年龄、过度使用、既往损伤等。韧带撕裂通常是由于受到直接或间接的外力作用，如扭伤、拉伤或撞击等。

手术治疗冷敷与热敷在受伤后的急性期进行冷敷，以减少肿胀和疼痛；在恢复期进行热敷，以促进血液循环和组织愈合。药物治疗口服或外用药物可以缓解疼痛和消炎。物理治疗如超声波、电疗、按摩等，有助于促进受伤部位的血液循环和组织修复。停止引起疼痛的活动，给予受伤部位充分的休息时间。休息压迫包扎使用弹性绷带或护具对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。对于严重的韧带撕裂或断裂，可能需要进行手术治疗来修复或重建韧带。治疗方法

05骨折Part

定义与症状定义骨折是指骨骼完整性的破坏，通常由外力引起。症状疼痛、肿胀、瘀斑、功能障碍、畸形等。

如重物砸伤、车祸等外力直接作用于骨骼某一部位。直接暴力间接暴力肌肉拉力如跌倒时手撑地，力量通过手臂传导至腕部，导致手腕骨折。肌肉强烈收缩导致骨骼断裂，如网球运动员的肱骨骨折。030201发生机制

1423治疗方法保守治疗包括石膏固定、牵引、外敷药物等，适用于无明显移位的骨折。手术治疗对于有明显移位或粉碎性骨折，需要通过手术进行复位和固定。功能锻炼在医生的指导下进行康复训练，促进骨折愈合和功能恢复。药物治疗口服或外用药物缓解疼痛和肿胀等症状。

06脑震荡Part

脑震荡是一种短暂的脑部功能紊乱，通常由头部受到撞击或震动引起。定义短暂的意识丧失、头痛、恶心、呕吐、对光和声音敏感、记忆丧失等。症状定