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弹力带训练方法大全课件.pptx

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弹力带训练方法大全课件;CATALOGUE目录弹力带训;01弹力带训练基础介绍;弹力带训练的原理弹力带训练利用;根据训练目的和力量水平选择合适;优点弹力带训练方便携带、易于储;02弹力带训练动作入门;基础拉伸动作是弹力带训练的起始;VS力量训练动作是弹力带训练的;功能性训练动作是弹力带训练的高;03弹力带训练计划设计;初级训练计划总结词:适合初学者;010203040506中级训;详细描述进行爆发力训练,如快速;04弹力带训练的进阶技巧;选择更重的弹力带或在相同弹力带;结合哑铃进行练习,以增加肌肉负;根据个人目标和需求,设定具体的;05弹力带训练的常见问题与解答;在进行弹力带训练之前,进行适当;制定计划集中注意力逐渐增加强度;如何选择适合自己的弹力带?根据;THANKS感谢观看

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