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心理健康素养十项建议(2023年版)
心理健康素养十项建议(2023年版)
1.建立健康的生活习惯
定期锻炼、保持良好的饮食习惯和规律的作息时间，有助于提升心理健康素养。
2.培养积极的情绪态度
学会积极应对挑战和压力，保持乐观、希望和感恩的心态，以提高自我调适能力。
3.增强社交支持
与亲友保持良好的沟通和互动，参与社交活动，建立健康的人际关系网，能提供情感支持和帮助解决问题。
4.有效管理时间和压力
合理规划时间、设定清晰的目标，并采取有效的应对策略来管理压力，以获得更好的心理健康。
5.培养适应能力
灵活适应环境和变化，学会调整心态和行为，能够更好地应对生活中的各种挑战和困难
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