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教师培训课件手部

•手部基础知识

•手部常见问题与疾病

•手部保健与锻炼

•手部损伤应急处理

•手部功能康复训练

•手部疾病预防与管理

目录

CONTENTS

手部基础知识

CHAPTER

01

详细描述

手部骨骼由8块腕骨、5个掌骨和14个指骨组成，这些骨骼为手部提供了支撑和形态。手部肌肉分为内在肌和外在肌，它们通过肌腱与骨骼相连，负责手部的各种精细运动。

总结词

手部骨骼和肌肉结构是手部功能和形态的基础，了解其构成有助于理解手部运动和功能。

手部的骨骼和肌肉结构

详细描述

手部神经主要来自臂丛神经的分支，

它们负责传递感觉信号和运动指令。

手部血管包括动脉和静脉，为手部提

供营养和代谢废物的排出通道。

总结词

手部的神经和血管分布对维持手部的感觉、运动和血液循环具有重要作用。

手部的神经和血管分布

详细描述

抓握功能主要依靠手掌中的掌骨和内在肌，捏拿功能则依赖于手指的关节和外在

肌。对指运动是指两个或多个手指同时向内弯曲的动作，这种动作需要手部肌肉

的协调和控制。

总结词

手部具有多种功能，如抓握、捏拿、对指等，这些功能与手部的形态和结构密切

相关。

手部的功能和特点

手部常见问题与疾病

CHAPTER

02

详细描述

手指关节炎通常由长期使用或重复性劳损引起，常见于需要频繁使用手部的职业人群，如教师、音乐家和手工艺人等。关节炎症状可能随着年龄增长而加重。

总结词

手指关节炎是一种常见的慢性关节炎症，表现为关节疼痛、僵硬和肿胀。

手指关节炎

总结词

手腕腱鞘炎是一种由于手腕肌腱长期劳损引起的炎症，表现为手腕疼痛、僵硬和活动受限。

详细描述

手腕腱鞘炎通常与重复性手部活动有关，如长时间打字、弹琴或使用手工艺工具等。炎症可能导致肌腱增厚和粘连，影响手腕的正常功能。

手腕腱鞘炎

手指肌腱损伤常见于需要高强度手部活动

的职业，如运动员、舞蹈演员和手工艺人

等。肌腱损伤可能导致肌肉萎缩和力量减

弱，影响手部精细动作。

手指肌腱损伤是指手部肌腱因过度使用

或外伤引起的损伤，表现为疼痛、肿胀

和活动受限。

手指肌腱损伤

VS

详细描述

总结词

总结词

手指骨折与脱位是指骨骼结构完整性的破坏或关节失去正常位置，表现为疼痛、肿胀、畸形和活动受

限。

详细描述

手指骨折与脱位通常由外伤引起，如跌倒、撞击或扭伤等。骨折可能导致骨骼畸形愈合或延迟愈合，影响手部功能恢复。脱位可能引起关节囊撕裂和韧带损伤，影响关节稳定性。

手指骨折与脱位

手部保健与锻炼

CHAPTER

03

保持手部清洁避免长时间浸水定期修剪指甲滋润保湿

手部日常保健措施

如洗碗、洗衣等长时间

接触水的活动，尽量戴

手套进行。

保持指甲长度适中，避

免过长或过短。

使用护手霜或润手膜，

保持手部皮肤湿润。

经常洗手，避免病菌滋生。

手指屈伸运动

反复屈伸手指，可锻炼手指的灵活性。

抓握弹力球

用手指反复抓握弹力球，可增强手指的握力。

双手对拍

将双手合拢，然后慢慢分开，反复进行，可锻炼手指的协调

捏橡皮泥

用手指捏起橡皮泥，可锻炼手指的捏力。

手部肌肉锻炼方法

性。

手掌开合

将手掌慢慢合拢，然后慢慢打开，反复进行。

将五指分开，然后慢慢向手心

靠拢，反复进行，可缓解手部

肌肉紧张。

手部关节活动与拉伸

轻轻转动手腕，顺时针和逆时

针方向交替进行。

每个手指逐一屈伸，可缓解手指关节僵硬。

手指关节屈伸

手腕旋转

五指拉伸

手部损伤应急处理

CHAPTER

04

手指夹伤

如果手指被夹伤，应立即用冷水或冰块冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。如果出血，应先清洁

伤口，然后使用创可贴包扎。

手指刺伤

刺伤后应尽快将异物拔出，并清洁伤口。如果异物较深或拔出困难，应立即就医。

手指切伤

切伤后应立即用干净纱布或纸巾压迫止血，并尽快就医。切勿使用止血带或其它物品替代纱布或纸巾。

手指夹伤、切伤、刺伤处理

手腕扭伤、拉伤处理

脱位后应立即停止活动，用冷水或冰块冷敷

受伤部位，并用夹板或硬纸板固定受伤的手指和手腕。同时，应避免重复使用受伤的手指和手腕，让关节得到充分休息。

如果怀疑手指骨折，应立即停止活动，用冷

水或冰块冷敷受伤部位，并用夹板或硬纸板固定受伤的手指。如果情况严重，应尽快就医。

手指骨折、脱位处理

手指脱位

手指骨折

手部功能康复训练

CHAPTER

05

手指伸展运动

通过伸展手指关节，提高手指的灵活性和柔韧性。

手指对指运动

通过将两个手指相对，增强手指的协调性和灵活性。

手指抓握运动

通过抓握不同大小和形状的物体，提高手指的抓握能力。

手指屈曲运动