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颈椎病的常见症状和保健方法

2024-01-24

目录

颈椎病概述

颈椎病常见症状

诊断方法与标准

保健方法之生活习惯改善

保健方法之物理治疗与按摩

保健方法之药物治疗与针灸

总结：全面关注颈椎健康，远离颈椎病困扰

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颈椎病概述

Chapter

颈椎病是一种由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等原因引起的一系列临床综合征。

定义

主要包括颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生、颈部损伤、慢性劳损、不良姿势等。

发病原因

混合型颈椎病

具有以上两种或两种以上类型的症状和体征。

交感神经型颈椎病

以交感神经受刺激的症状为主，如头痛、偏头痛、恶心、呕吐、视物模糊等。

椎动脉型颈椎病

主要表现为突发性眩晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、听力下降等症状。

神经根型颈椎病

主要表现为颈肩痛，伴有上肢放射痛和麻木，颈部活动受限。

脊髓型颈椎病

以慢性进行性四肢瘫痪为特征，早期表现为下肢无力、双腿发紧、抬步沉重等。

颈椎病在人群中的发病率较高，且呈逐年上升趋势，尤其以中老年人和长期伏案工作者为高发人群。

颈椎病不仅影响患者的生活质量，还可能导致严重的并发症，如瘫痪、失明等，甚至危及生命。因此，及早发现和治疗颈椎病至关重要。

发病率

危害程度

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颈椎病常见症状

Chapter

长时间保持不良姿势，如低头看手机或电脑，会导致颈部肌肉紧张，引发疼痛。

颈部肌肉紧张

颈椎关节僵硬

颈部压痛

颈椎关节退行性变或炎症可引起关节僵硬，表现为颈部活动受限。

触摸颈部时，患者可能会感到压痛或敏感。

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颈椎病引起的头痛通常表现为紧张性头痛，即头部紧绷感或压迫感。

紧张性头痛

颈椎病变可能压迫椎动脉，导致脑供血不足，引发眩晕。

椎动脉受压

颈椎病变刺激交感神经，可引起头痛、眩晕等症状。

交感神经受刺激

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颈椎病变可能影响视神经或视网膜供血，导致视力模糊、眼胀等症状。

视力障碍

颈椎前缘骨质增生可能压迫食管，引起吞咽困难。

吞咽困难

颈椎病变刺激交感神经，可能导致心律失常、心悸等症状。

心律失常

部分颈椎病患者可能出现血压升高现象，与交感神经受刺激有关。

高血压

03

诊断方法与标准

Chapter

通过颈椎正侧位、双斜位等X线片，观察颈椎生理曲度、骨质增生、椎间隙狭窄等情况。

X线检查

可清晰显示颈椎骨性结构，如椎间盘突出、后纵韧带骨化等。

CT检查

对软组织分辨率高，可观察脊髓、神经根受压情况，以及椎间盘退变程度。

MRI检查

通过测定肌肉电活动，判断神经根受压或损伤情况。

评估脊髓和神经根传导功能，有助于诊断颈椎病。

感觉诱发电位检查

肌电图检查

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症状表现

根据患者出现的颈肩痛、上肢麻木、头晕等症状进行初步判断。

影像学及神经系统检查

结合X线、CT、MRI等影像学检查结果以及肌电图等神经系统检查结果，综合分析确诊颈椎病。

体格检查

医生通过触诊、叩诊等手法检查颈椎及周围肌肉紧张度、压痛等情况。

鉴别诊断

排除其他可能引起相似症状的疾病，如肩周炎、颈肌筋膜炎等。

04

保健方法之生活习惯改善

Chapter

坐姿

保持身体挺直，双脚平放在地上，背部和颈部放置靠垫以提供支撑。避免长时间弯腰或颈部前倾。

睡姿

选择适合高度的枕头，保持头部和颈部与身体呈一条直线。避免使用过高或过低的枕头，以免加重颈椎负担。

长时间低头

如使用手机、电脑等电子设备时，尽量将屏幕放置在视线水平位置，避免长时间低头导致颈椎过度弯曲。

固定姿势

避免长时间保持同一姿势，如长时间伏案工作、开车等。每隔一段时间应起身活动一下颈部和肩部，缓解肌肉紧张。

通过一些简单的颈部锻炼动作，如颈部前后左右缓慢转动、耸肩等，可以增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。

颈部锻炼

在长时间工作或使用电子设备后，可以进行颈部热敷、按摩等放松方法，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。

颈部放松

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保健方法之物理治疗与按摩

Chapter

冷敷

使用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次10-15分钟，每日1-2次，适用于急性期疼痛、肿胀等症状。

热敷

使用热水袋、热毛巾等物品，敷在颈部疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次，可缓解肌肉紧张、促进血液循环。

超声波

通过超声波的振动作用，深入肌肉组织，缓解疼痛、促进炎症消退。

03

弹拨法

用拇指指尖在颈部肌肉上进行弹拨，力度轻柔，可缓解肌肉痉挛、减轻疼痛。

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揉捏法

用拇指和食指揉捏颈部肌肉，从轻到重，逐渐加大力度，可缓解肌肉紧张、促进血液循环。

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推拿法

用掌根或拇指在颈部疼痛部位进行推拿，力度适中，可缓解肌肉疼痛、舒缓神经。

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用双手拇指和食指捏拿后颈肌肉，从下往上捏拿至后发际处，重复10次。

捏拿后颈

用双手拇指按揉风池穴（位于后颈部两侧凹陷处），每次按揉1-2分钟，可缓解头痛、头晕