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体育锻炼与健康

生活方式是一种可评比性文化，它可以分为文明的生活方式与不

文明的生活方式。而健康是人类永恒的追求，随着时代的发展，人类

的寿命越来越长，人类将更加注重健康和树立“健康第一”的观念。

你知道体育锻炼与健康的关系吗?下面就让店铺为大家介绍一下吧。

体育锻炼：有助于满足人类健康

1948年，世界卫生组织认为，“健康不是自我感觉良好的状态，

健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态，而不仅仅是

没有疾病和病症。”它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道

德健康四个方面。体育锻炼促进健康的作用恰恰就体现在这四个方面。

第一、体育锻炼可以促进身体健康。对于这一点，只要是上过学

的人都已经在体育课上得到了充分的学习和有了全面的了解。毛泽东

“发展体育运动，增强人民体质”的号召也早已家喻户晓，深入人心。

第二、体育锻炼有助于促进心理健康。世界卫生组织认为，心理

健康的标志有三，即：1、人格完整，表现为自我感觉良好，情绪稳定，

积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡，

有自尊、自爱、自信心、有自知之明。2、在所处的环境中，有充分的

安全感，保持适度的焦虑。3、对未来有明确的生活目标，能切合实际

地、不断