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篮球运动中常见损伤及预防

在生活中喜欢打篮球的人一定不在少数，那么今天就给大家科普一下在篮球运动中常见的运动损伤以及预防措施。

根据篮球运动的技术要求和基本特点，在活动过程中较为常见的损伤有伤害较浅的扭伤、擦伤等急性损伤，动作幅度过大或过于猛烈造成的拉伤、挫伤以及伤害较深的机能组织损伤和骨折等。

篮球运动中常见损伤部位

(1)关节韧带的扭伤:在篮球运动中最常见的运动损伤即关节的韧带扭伤。扭伤指韧带损伤，这主要是由于篮球运动中跑跳动作频繁，高空拼抢激烈，且攻守换防转换快，急停、跳投等动作较多。如抢篮板、抢断球、盖帽、急停跳投等身体急速变换的动作，使运动员由于用力过猛、幅度过大、准备活动不充分、防御性及灵敏性迟钝或对方球员的冲撞等原因，致使韧带受过分牵拉导致关节的活动超出其生理范围后引起的关节周围软组织损伤。其中膝关节外侧副韧带损伤较多。

(2)关节损伤:关节损伤中较为常见和多发的为膝关节损伤。致伤的原因主要是由于间接外力使屈曲的膝关节突然扭转所致。需要注意的是，膝关节损伤极易造成半月板撕裂等严重损伤。产生原因:当膝关节处于半屈曲位时，关节的稳定性较差，半月板向后方伸移，此时突然过力扭转、膝盖向内或外翻转导致半月板内外侧撕裂。半月板损伤是一种不可恢复性损伤，需要予以高度的认识和警醒。

(3)拉伤:拉伤是在比赛或运动中由于准备活动不充分、技术动作不到位及肌群协调性较差等自身原因所致的运动