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高高兴兴每一天，快快乐乐一百岁美国哈佛大学40年研究204位成年人进行跟踪调查21-46岁精神舒畅的59人只有2人在53岁时得重病，1人死亡精神状态始终较差的48人都在55岁以前死去第28页，课件共36页，创作于2023年2月清晨三部曲――刷牙、饮水、吃早餐日本有人曾经做过一次老年人防病调查，460名65岁的老人，坚持5年每天清晨喝一杯凉开水，84％被调查的老人都面色红润，精神饱满，牙齿不松。第29页，课件共36页，创作于2023年2月饮食九大禁忌恶习一：方便面代替早餐恶习二：水果代替蔬菜恶习三：冷藏蔬菜代替新鲜蔬菜恶习四：矿泉水代替白开水恶习五：畜肉代替鱼肉第30页，课件共36页，创作于2023年2月饮食九大禁忌恶习六：红糖代替白糖恶习七：补药代替营养品恶习八：营养品代替天然食品恶习九：昂贵的代替便宜的第31页，课件共36页，创作于2023年2月心理健康常见的心理问题有哪些？（1）自卑心理（2）逆反心理（3）孤独心理（4）、、、、、、第32页，课件共36页，创作于2023年2月第1页，课件共36页，创作于2023年2月健康的定义是一种生理、心理和社会适应都趋圆满的状态生理社会适应心理第2页，课件共36页，创作于2023年2月自我诊断你认为自己健康吗，你的评价标准是什么？第3页，课件共36页，创作于2023年2月衡量健康的标准眼睛明亮，反应敏锐，眼脸不发炎牙齿清洁，牙龈颜色正常，无出血现象体重得当，身材匀称头发有光泽，无头屑肌肉丰满，皮肤有弹性，步态轻松自如能抵御一般感冒和传染病第4页，课件共36页，创作于2023年2月衡量健康的标准精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任情绪稳定，善于休息，睡眠良好自我控制能力强，善于排除干扰应变能力强，能适应外界环境的各种变化第5页，课件共36页，创作于2023年2月讨论（动动脑）谁偷走了你的健康？？？第6页，课件共36页，创作于2023年2月影响健康的因素不健康的饮食缺乏运动长时间的看电视、玩电脑游戏成瘾第7页，课件共36页，创作于2023年2月影响健康的因素缺乏睡眠医疗保健措施缺乏心理因素第8页，课件共36页，创作于2023年2月慢性病不是特指某种疾病，而是一类病因复杂、病程长且病情迁延不愈的疾病的总称。糖尿病、关节炎、高血压等第9页，课件共36页，创作于2023年2月慢性病全球由于慢性病而死亡的人数占总人数的60％约1700万慢性病人不到期望年龄就过早死亡1亿成人由于少动而超重，到2015年将达1.5亿人全世界2200万5岁以下儿童超重第10页，课件共36页，创作于2023年2月慢性病中国满15岁的人群中，有60%的男性和40%的女性吸烟目前中国烟民约3.2~3.6亿，占全球烟民的1/3全球每年死于与吸烟有关疾病的达500万人，其中中国120万人吸烟增加呼吸道感染危险约50%第11页，课件共36页，创作于2023年2月慢性病主要的危险因素危险因素缺乏运动不健康膳食吸烟第12页，课件共36页，创作于2023年2月？？？第13页，课件共36页，创作于2023年2月环境污染第14页，课件共36页，创作于2023年2月常见的不健康的生活方式不规则的娱乐休闲、熬夜、睡眠不足长时间看电视、玩电脑游戏成瘾缺乏锻炼或不运动不合理饮食（不吃早餐）有病不医长坐不动第15页，课件共36页，创作于2023年2月日本相扑运动员是怎样练出来的第16页，课件共36页，创作于2023年2月年轻的他们第17页，课件共36页，创作于2023年2月某医院医生的健康状态64.86%的医生认为平时自己处于亚健康状态37.84%的医生觉得自己的工作压力大，活得很累，会有加班，熬夜认为自己健康状况比以前差了些，精力没有以前好的医生占40.54%第18页，课件共36页，创作于2023年2月某医院医生的饮食习惯仅有42.5%的医生每天三餐有规律不注意营养搭配和偶尔注意的医生占68%以上52.7%的医生认为平时摄入的维生素不够，需要另外补充维生素第19页，课件共36页，创作于2023年2月某医院医生的运动习惯每天都有运动习惯的医生不到20%，从来不运动的医生占15%。更多的医生只是偶尔会运动一下。第20页，课件共36页，创作于2023年2月某医院医生的睡眠状态40.23%的人偶尔会因为白天过于兴奋或紧张而睡不香，第二天起床仍有疲惫感。