跳水翻腾空中造型训练计划.pptxVIP

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2024-03-19 发布于云南
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跳水翻腾空中造型训练计划.pptx

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跳水翻腾空中造型训练计划汇报人：XX2024-02-05目录训练目标与要求基本功训练安排专项技术训练内容训练方法与手段创新周期安排与进度计划制定总结反思与未来展望CONTENTS01训练目标与要求提升翻腾高度与速度增加腿部和腰腹力量改进起跳技术空中动作紧凑通过专项力量训练，提高起跳时的爆发力和翻腾的推动力。优化起跳角度和时机，以获得更高的腾空高度和更快的翻腾速度。在翻腾过程中保持身体紧凑，减少空气阻力，提高翻腾效率。优化空中姿态与线条010203身体姿态控制肢体协调配合视觉美感提升在空中保持挺拔、舒展的身体姿态，展现优美的线条。确保四肢在空中协调配合，形成流畅的翻腾轨迹。注重空中造型的视觉美感