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健身励志感悟

我是从这学期开学也就是2月28号开始健身的，迄今为止坚持已经快三个

月了。这段时间里，我成功的减掉12斤赘肉。但于我而言，健身带给我的不

仅是一个完美的身材，健康的身体，更多的是心态和思维上的改变。接下来我

想跟大家分享一下我通过健身明白的几个人生道理，与君共勉！

1、鱼和熊掌不可兼得

当时和我一起办健身卡的还有我宿舍的两个女生。一开始我们信誓旦旦的

约好一起结伴去运动，可是坚持到最后却只剩下我一个人。有天晚上十点，我

和其中一个女生从图书馆学习回来，她突然说，好羡慕你啊，成功瘦了那么

多，而我还是没什么变化。我说有什么好羡慕的，你也可以做到的呀。“可是

我控制不了饮食耶，一看到好吃的就忍不住，而且我也坚持不了天天去。”她

很委屈的说到。

然后我很认真的跟她说：“S，你要明白一个道理，鱼和熊掌是不可兼得

的。你不可能每天翘着二郎腿，左手零食，右手鼠标，还能拥有一个健康的身

体和让人羡慕的身材曲线。你要想得到这些美好的东西，你就必须付出时间和

汗水，还要与大部分的美食绝缘。”S听了我的话之后，便不再说话。

2、不满于现状就去改变，别在那里怨天尤人

最初让我有想要减肥的冲动是因为过年回家我去我同学家玩，有一天我们

俩从街上搭车回来。路上司机直接问我：“姑娘，你有几个孩子了呀？”

当时我的心都碎了一地啊！

我说我看起来有那么老吗？司机反问说难道不是二十七八吗？

人家还只是个大三的学生，好吗！

回来之后我抑郁了好几天，其实这种情况我不是第一次遇见了，之前也有

人说我看起来比较显老。我知道这都是身体肥胖造成的，要知道那时候我天天

胡吃海喝体重曾一度达到130斤了。可即使这样之前我也没有想过要狠下心减

肥，只是觉得上天对自己很不公平，长了个易发胖的身体。用我哥的话调侃就

是喝水都会胖。

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但自从那天之后我就觉得自己不应该再这样消极哀怨下去了，我要行动起

来！

于是开学之后，我就痛下决心从生活费里抽取几百块钱办了个健身卡。

从那时候我就渐渐明白，既然我没有吃不胖的身体，既然我不满意自己的

身材，既然我不想被嘲笑，那我就必须学会去改变，坐以待毙或者怨天尤人都

是懦弱的表现。

3、我们不是没时间，而是不重视

前面也说了，和我一起去办卡的有两个女生，但是她们都没有坚持下来。

每次我约她们去健身，她们总会说我今天又有什么什么事去不了了。几次

以后，我就不再约她们，而是自己一个人风雨无阻的坚持去打卡。

我那两个同学总说自己没时间，可是她们所谓的忙不过是要和同学出去聚

餐或者逛街而已。所以在我看来健身这件事对她们而言不是没时间，只是没那

么重要罢了。

如果她们真的有想过去达到，我相信她们也会像我一样刮风下雨都打着一

把伞，独自一人行走在去健身房的路上的。

4、合理安排时间，我们也可以做成很多事情

一说到健身大家总说忙，没时间。可是真的是我们没时间吗？不见得吧！

我觉得上帝在这点上还是很公平的，每个人一天都能拥有24个小时。以前我也

总觉得自己的时间不够用，但随着要做的事情越来越多，我开始学会安排自己

的时间。

在这里想跟大家分享一种合理管理时间的方法。这是我之前在简书首页上

看到的一篇文章《吊丝如何逆袭成功》学到的。之后我便借鉴了过来，发现真

的很有效！

每个星期天的下午，我都会用一个小时左右的时间把一周的任务大概安排

好。我特地用的铅笔写，方便修改。做的不好的，我会给自己一个打个叉，提

醒自己下次注意。

周末的话我一般都不做安排，不是想放松。而是想根据实际情况来调整，

但是周末大部分时间都花在写作和阅读上。这样每周下来，当看到纸上满满的

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对勾，我的内心就特别满足。所以我们别再抱怨自己没时间啦，很多比我牛逼

比我们忙的人都能挤出时间来，我们为什么不可以！

5、坚持自己的道路，让别人说去吧

一开始健身的时候，身边的人总会对我说，不要练器械，会长肌肉；不要

跑步啊，小腿会特别粗的。然后当我健身瘦了不少之后他们又对我说，你都那

么瘦了，干嘛还坚持天天去健身啊，这样