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小学体育与健康理论知识

一、运动健康知识

1、体育运动中的安全

（1）运动前：穿着合适的运动服装，不带硬物和与运动无关的东西，

做好准备活动，在平坦舒适运动的场地运动，注意检查运动器械是否

安全可靠。

（2）运动中：运动时注意力要集中，要遵守运动规则和方法，在体

育课上，一定要遵守体育课堂常规，不做危险的动作，按要求进行活

动，不在运动中搞恶作剧，不在运动中吃东西，不在教室或走廊里奔

跑或玩耍。

（3）运动后：运动后应做放松整理活动，不能马上大量喝水，吃冷

食，不能马上用凉水冲头和洗澡。（可以适当喝点淡盐水）

2、使用体育器械注意事项

（1）在进行单双杠活动时，先要检查器械是否完好，是否晃动，器

械下面必须备好，厚度符合要求的体操垫。

（2）在做跳箱、跳山羊等支撑跳跃活动时，器械前要放起跳板，器

械的落地点要铺海绵垫，同时要有老师或学生在器械旁进行保护，在

动作未掌握时，当缺乏帮助保护和保护设备不完备时不要跳跃。

（3）进行投掷时，如实心球和垒球的，一定要按老师的口令行动，

令行禁止不可有丝毫的马虎，不得面对面投掷。

（4）跳高跳远时，必须严格按体育老师的技术指导进行，跳跃练习

前必须掘松杀坑并耙平，防止落地挫伤或扭脚。

3、学生体质健康

（1）、三、四年级体测项目，体重肺活量50米，跑坐位体前屈，一

分钟跳绳，一分钟仰卧起坐。

（2）五六年级体测项目，身高、体重、肺活量、1分钟仰卧起坐、1

分钟跳绳、50米跑、50米×8往返跑。

（3）健康指身体健康、心理健康和社会适应能力。

（4）国家规定小学生每天锻炼不少于1小时。

（5）人体所需的六大营养素蛋白质、脂肪、维生素、糖类、无机盐、水。

（6）身体素质分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五大素质。

4、轻度损伤自我处理

（1）烫烧伤立即用冷水冲淋，减少疼痛，又可带着余热。

（2）扭伤先用冰块冷敷，血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛。

5.奥运会知识

（1）奥林匹克运动会是世界上参加人数最多，比赛项目最多的综合

性运动会。

（2）奥林匹克运会有：奥运会、冬奥会、残奥会。

（3）奥林匹克运动会是四年举行一次。

（4）我国是在1984年第一次参加第23届美国洛杉矶奥运会、并由

射击运动员许海峰在本届奥运会中获得首枚金牌，从而打破了中国奥

运会“零”的突破。

（5）1896年希腊雅典举行了第一届现代奥运会，他的创始人是顾.

拜旦。

（6）奥林匹克运动会会旗由：蓝、黄、黑、绿、红、五种颜色圆环

组成的五环旗、代表着五大洲，我们属于亚洲。

（7）奥林匹克精神是：更快、更高、更强。

（8）奥林匹克的宗旨是：和平、友谊、进步。

（9）2008年中国北京举办了第29届奥运会。

（10）中国北京奥运会开幕时间2008年8月8日晚8时8分。

（11）中国申办奥运会的口号是：新北京、新奥运。

（12）北京奥运会首枚金牌获得者：陈燮霞。

（13）2008年北京奥运会中国运动队获得金牌数第一51枚（排第一）、

银牌21枚、铜牌28枚，总奖牌数100枚（排第二)。

（14）北京奥运会吉祥物福娃，五个福娃融入鱼、大熊猫、奥林匹克

圣火、藏羚羊、燕子的形象，蕴含着海洋、森林、火、大地和天空，

他们的名字分别是贝贝、晶晶，欢欢、迎迎、妮妮，谐音是北京欢迎

您！

（15）第一个参加奥运会的中国运动员是刘长春

（16）奥运会的全称是奥林匹克运动会。

二、田径运动基础知识

1.田径运动包括走、跑、跳、投掷等项目。根据各项目特点又分为田

赛和径赛两大类。

2.田赛：把以高度和远度计算成绩的投掷跳跃和项目称为田赛。

3.径赛：把以时间计算成绩的走和跑的练习称为竞赛。

4.田赛项目有：投掷、跳高、跳远三大项。

5.径赛项目有：短跑、中长跑、长跑、竞走、马拉松、跨栏、接力！

6.短跑的项目有：100米、200米、400米。

7.短跑的起跑姿势：蹲踞式、站立式。

8.短跑的起跑口令：各就位、预备、鸣枪或跑。

9.短跑的技术过程：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑或终点跑。

10.接力棒的传接方式：上挑式、竖立式、下压式。

11.中长跑的项目有：800米、1500米。

12.长跑的项目有：5000米、10000米、马拉松。

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