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膳食糖纤维比
简介
膳食糖纤维比是衡量食物中糖分和纤维含量比例的指标。糖分和纤维是人体在日常饮食中需要考虑的两个重要因素，合理的糖纤维比可以帮助人们选择更健康、均衡的食物。
为什么重要
糖分和纤维是食物中常见的成分，但两者具有截然不同的影响。糖分是简单的碳水化合物，摄入过多会导致血糖飙升并增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。而纤维是复杂的碳水化合物，可以提供饱腹感、帮助消化，减少便秘等问题。因此，合理控制糖纤维比可以帮助人们选择更健康的食物，维持身体健康。
如何计算糖纤维比
计算膳食糖纤维比的方法很简单，只需要比较食物中的糖分和纤维含量即可。常用的计算公式为：
糖纤维比=糖分含量(克)/
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